Hevy 提供了多种社交功能，让你可以与他人互动，发现激励人心的运动员和健身爱好者，获取锻炼灵感，比较你的表现，分享训练计划和文件夹，上传健身自拍和训练视频，还能自动将你的锻炼记录发布到 Strava。下面将为你介绍这些及其他功能。
社交动态/主页标签
Hevy 应用的主页动态是一个社交信息流。在这里，你可以看到你关注的用户发布的锻炼内容。你可以看到发布锻炼的用户、锻炼标题、描述（如果用户填写了）、部分锻炼数据以及他们上传的照片。
在他们的锻炼内容下方，你可以看到该帖子获得的点赞和评论数量，也可以点击评论图标，在“添加评论”处输入你的评论。你可以在评论中分享超链接，推荐有趣、搞笑或有教育意义的内容。你还可以直接回复其他用户的评论，继续交流。
主页标签还会显示一个横向滑动的推荐运动员列表。你可以访问他们的个人主页，点击关注，或将其从列表中移除。
如需关闭推荐运动员轮播，请前往：
个人主页标签 > 右上角设置齿轮图标 > 偏好设置下的“隐私与社交” > 隐藏推荐用户 > 打开开关
重要提示：我们的支持团队无法透露如何出现在推荐用户列表中。为防止垃圾信息等原因，该信息不对外公开。
发现板块
如果你点击主页顶部的灰色“主页”框，可以选择“发现”，进入发现页面。在这里，你可以看到来自全球你未关注用户分享的热门锻炼内容。
发现板块是寻找灵感、结识新朋友的好地方。你可以将看到的锻炼保存为训练计划，日后使用，也可以复制锻炼内容，自己完成。这是尝试新内容、向其他运动员学习的好方法。你还可以点击用户名，进入他们的主页并关注他们。
重要提示：我们的支持团队无法透露如何出现在发现板块。为防止垃圾信息等原因，该信息不对外公开。
运动员锻炼内容
你可以在主页和发现动态中，或浏览用户主页时，点击任意锻炼内容查看更多详情。
你可以看到肌群分布、组数和类型、动作、重量、次数、RPE（如有记录）、时长、个人纪录以及用户的动作备注。你还可以点击任意动作，查看概览，并与发布该锻炼的用户进行表现对比。
你还可以将用户的锻炼保存为训练计划，或复制为自己的锻炼。只需点击锻炼内容查看更多详情，再点击右上角的三个点，选择“保存为训练计划”或“复制锻炼”。
点击“保存为训练计划”后，会进入训练计划创建页面，所有动作、标题和次数/重量都会自动填充。点击“复制锻炼”则会进入一个实时锻炼页面，所有内容也会自动填充（包括动作、重量和次数）。
用户主页
你可以通过多种方式访问其他用户的主页，包括：
- 主页标签
- 主页标签中的推荐运动员横向滑动列表（内容动态）
- 发现动态（主页 > 主页按钮 > 切换到发现）
- 在主页顶部的搜索栏通过用户名查找用户
打开其他用户主页，可以看到他们的简介、锻炼次数、粉丝数、关注人数、每周活动图表，以及上传的照片和视频。你可以浏览他们的媒体内容，点击图片或视频查看对应的锻炼。
在活动图表下方，你可以点击“比较”，并排查看你们的统计数据，包括肌群分布、锻炼次数、训练时长、训练总量和共同动作。我们将在下一个部分详细介绍此功能。
你还可以访问用户保存的训练计划，点击查看详情，并将喜欢的计划保存到自己的主页。
如果对方设置了私密主页，你需要发送关注请求并被同意后才能查看所有信息。
如需将你的主页设置为私密，请前往：
个人主页标签 > 右上角设置齿轮图标 > 隐私与社交 > 私密主页 > 打开开关
比较表现和数据
Hevy 允许你将自己的锻炼表现和数据（总锻炼次数、训练量分布图表、总训练量和训练时长）与其他用户进行对比。
如需查看所有数据，访问其他用户主页，点击“比较”，选择显示最近 30 天、三个月、一年或全部时间的数据。
在“共同动作”下，你可以点击任意可用动作，比较你和对方的表现。
重要提示：并非所有动作都可以对比，目前大多数可对比的动作为杠铃类动作。
排行榜
除了与单个用户对比表现外，Hevy 的排行榜还会将你在 38 个动作中的最佳成绩与你的好友/粉丝进行排名。
进入排行榜的方法：前往个人主页标签，选择“统计”，下拉至“排行榜动作”。
浏览各项活动，点击任意一项即可查看你在好友/粉丝中的排名。
如需了解详情，点击任意人的最佳成绩即可查看他们创纪录的那次锻炼。
分享文件夹和训练计划
你可以将训练计划分享到 Hevy 以外的平台。这对于想与未使用 Hevy Coach 的健身教练或亲友分享训练计划的人来说非常有用。只需在训练计划右上角点击三个点，然后选择“分享训练计划”，即可通过短信、社交媒体等方式分享，或复制链接稍后分享。包含多个训练计划的文件夹也可以同样方式分享。分享训练计划时，还可以生成训练计划的图片，分享到论坛（如 Hevy 的 subreddit），获取其他运动员的反馈。
即使没有 Hevy 账号的人也可以打开你分享的训练计划/文件夹。
重要提示：分享的训练计划会包含动作，但不会包含具体的次数和重量。创建训练计划时，你可以点击“次数”选择“次数范围”。如果设置了次数范围，分享时会一并显示。
上传媒体
你可以在保存锻炼到个人主页前，为任意锻炼上传媒体。操作方法如下：
步骤 1：在 Hevy 记录一次锻炼
步骤 2：点击右上角蓝色“完成”按钮。
步骤 3：点击“添加照片/视频”文字。你最多可以上传三张照片，或两张照片加一个视频，并可拖动调整顺序。
步骤 4：点击右上角蓝色“保存”按钮，将本次锻炼和媒体保存到个人主页。
如果你的主页是公开的，所有 Hevy 用户都能看到你上传的媒体内容。如果主页是私密的，只有你的粉丝可以看到。
社交媒体分享卡片
每次保存锻炼后，Hevy 会显示一排可分享到不同社交平台的分享卡片。
你可以左右滑动，选择喜欢的分享卡片。有的卡片会显示你的个人纪录，有的会展示锻炼详情，有的会包含你上传的媒体，还有一种会将你的总训练量与类似体积的物体或动物进行对比！这些都是在 Hevy 之外与他人分享锻炼进展的有趣方式。
你可以选择这些分享卡片的背景色：深色、白色或透明。
Strava 集成
Hevy 的 Strava 集成功能可以让你自动将健身锻炼分享给 Strava 粉丝。
每次保存锻炼时，Strava 会推送通知，让你在发布到动态前进行审核和调整。你可以修改标题和描述，添加照片或视频，调整显示规则，以及修改锻炼时长和类型等细节。
如需开启集成，请前往：
个人主页 > 右上角齿轮图标 > 偏好设置下的“集成” > 选择“连接 Strava” > 点击“授权”