什么是锻炼备注？
Hevy 提供三种层级的锻炼备注：
1. 训练计划备注 – 在创建训练计划（可重复使用的锻炼模板）时，可以为任意动作添加备注。每次使用该训练计划记录锻炼时，相关动作都会显示对应的备注。
2. 锻炼备注 – 在记录锻炼时，可以为某个动作单独添加备注。这些备注会和本次锻炼一起保存，方便以后查看，但不会自动带到下次锻炼。
3. 置顶备注（新功能） – 这是针对某个动作的专属备注，每次将该动作添加到任何锻炼或训练计划时都会显示。
锻炼备注有什么用？
训练计划备注适合添加每次记录某个动作时都需要参考的信息，比如小贴士或提醒。例如，哑铃划船可以写“慢慢下放哑铃，直到背阔肌有明显拉伸感。”，分腿深蹲可以写“前脚踩在三块杠铃片上”。
你还可以添加可点击的链接，在查看训练计划或进行实时锻炼时点击。例如，可以放一个教学视频的 YouTube 链接。只有你自己能看到和点击这个链接。
锻炼备注适合记录某次锻炼的具体情况，方便之后回顾和分析。例如，“今天感觉重量比平时轻”，“左膝有点不舒服，可能需要减重或者调整动作”。
当然，你可以根据自己的需要灵活使用锻炼备注。补充的信息越多，越能帮助你更全面地了解自己的进步，从而更科学地调整训练计划。
置顶备注会随着某个动作，无论是在训练计划、实时锻炼，还是Trainer 生成的锻炼中，每次添加该动作时都会显示。它们特别适合用来提醒动作要点（如记得挺胸）或器械设置（如座椅调到4档，靠背调到6档）。
如何在 Hevy 中使用三种锻炼备注
1. 训练计划备注
- 将动作添加到训练计划后，点击备注。
- 点击备注旁边的图标可以切换备注类型。默认是训练计划置顶备注——只在该训练计划中的该动作显示。
- 如果希望每次添加该动作到任何锻炼或训练计划时都显示，可以切换为动作置顶备注。
2. 锻炼备注
- 开始新的锻炼（空白锻炼、从已保存的训练计划，或你的下一个 Trainer 课程）。
- 点击任意动作旁的备注。
- 如有需要，点击新备注旁的图标切换备注类型。
3. 动作置顶备注
- 开始锻炼或打开训练计划编辑器，点击备注。
- 点击图标，将备注类型切换为动作置顶备注。
- 填写备注内容。
另外一种方式：
- 进入个人资料 > 动作库。
- 找到你想添加置顶备注的动作。
- 进入如何做标签页，滑到页面底部。
- 可以看到已有的置顶备注，点击添加备注。
