Hevy 提供多種社交功能，讓你可以與其他人互動、發掘激勵人心的運動員和健身愛好者、獲取訓練靈感、比較表現、分享訓練計畫和資料夾、上傳健身自拍和訓練影片，還能自動將你的訓練記錄分享到 Strava。以下將介紹這些功能及其他特色。
社交動態/首頁分頁
Hevy App 的首頁就是社交動態頁。在這裡，你可以看到你所追蹤用戶發佈的訓練內容。你會看到發佈者、訓練標題、描述（如果有填寫）、部分訓練數據，以及他們上傳的照片。
在訓練貼文下方，你可以看到這則貼文的按讚數和留言數，也可以點擊留言圖示，在「新增留言」欄位輸入你的留言。你可以在留言中分享超連結，帶大家去看有趣、好笑或有教育意義的內容。你也可以直接回覆其他用戶的留言，繼續討論。
首頁分頁還會顯示一排橫向滑動的推薦運動員。你可以瀏覽他們的個人檔案、點擊追蹤，或將他們從推薦名單中移除。
若要關閉推薦運動員輪播，請依下列步驟操作：
個人檔案分頁 > 右上角設定齒輪 > 偏好設定下的「隱私與社交」> 隱藏推薦用戶 > 開啟切換開關
重要說明：我們的客服團隊無法透露如何出現在推薦用戶區。為防止濫用等問題，這些資訊不會公開。
探索區
在首頁頂端點擊灰色的「首頁」方框，選擇「探索」，即可進入探索頁面。這裡會顯示來自全球、你尚未追蹤用戶所分享的熱門訓練。
探索區是尋找靈感、認識新朋友的好地方。你可以將看到的訓練儲存為訓練計畫，日後使用，或直接複製訓練內容自己完成。這是嘗試新訓練、向其他運動員學習的好方法。你也可以點擊用戶名稱，進入他們的個人檔案並追蹤他們。
重要說明：我們的客服團隊無法透露如何出現在探索區。為防止濫用等問題，這些資訊不會公開。
運動員訓練內容
你可以在首頁、探索動態，或瀏覽用戶個人檔案時，點擊任何一則訓練貼文，查看更多細節。
你可以看到肌群分配、組數與類型、動作、重量、次數、RPE（如有紀錄）、訓練時長、個人紀錄，以及用戶的訓練筆記。你也可以點擊任何動作，查看簡介，並與發佈者比較表現。
你還可以將用戶的訓練儲存為訓練計畫，或複製成自己的訓練。只要點擊訓練貼文進入詳情頁，然後點右上角三個點，選擇「儲存為訓練計畫」或「複製訓練」。
選擇「儲存為訓練計畫」後，會進入訓練計畫建立頁，所有動作、標題、次數和重量都會自動填入。選擇「複製訓練」則會直接建立一個新的訓練，內容與原訓練相同（包含動作、重量和次數）。
用戶個人檔案
你可以透過多種方式進入其他用戶的個人檔案，包括：
- 首頁分頁
- 首頁分頁的推薦運動員橫向輪播（內容動態）
- 探索動態（首頁 > 首頁按鈕 > 切換到探索）
- 在首頁頂端搜尋欄輸入用戶名稱尋找
進入其他用戶的個人檔案，可以看到他們的自我介紹、訓練次數、粉絲數、追蹤人數、每週活動圖表，以及上傳的照片和影片。你可以瀏覽他們的媒體，點擊圖片或影片查看對應的訓練內容。
在活動圖表下方，你可以點擊「比較」來並排查看你們的數據，包括肌群分配、訓練次數、訓練時長、總訓練量，以及共同動作。我們會在下一點詳細介紹這個功能。
此外，你還可以瀏覽用戶儲存的訓練計畫，點擊查看詳情，並將喜歡的計畫儲存到自己的檔案中。
如果對方是私人檔案，你需要先送出追蹤申請並獲得同意，才能查看所有資訊。
若要將你的個人檔案設為私人，請依下列步驟操作：
個人檔案分頁 > 右上角設定齒輪 > 隱私與社交 > 私人檔案 > 開啟切換開關
比較表現與數據
Hevy 讓你可以和其他用戶比較訓練表現與數據（總訓練次數、訓練量分布圖、總訓練量、訓練時長等）。
想查看所有數據，只要進入其他用戶的個人檔案，點擊「比較」，然後選擇要顯示最近 30 天、三個月、一年或全部時間的資訊。
在「共同動作」下，你可以點擊任何一個動作，直接比較你和對方的表現。
重要說明：目前並非所有動作都能比較，目前大多數可比較的動作為槓鈴類動作。
排行榜
除了與單一用戶比較表現外，Hevy 的排行榜會將你在 38 個動作中的最佳成績，與你的朋友/追蹤者進行排名。
進入排行榜的方法：到個人檔案分頁，選擇「統計資料」，然後往下滑到「排行榜動作」。
瀏覽各項活動，點擊任一項目即可查看你在朋友/追蹤者中的排名。
想看更詳細內容，可以點擊任何人的最佳成績，查看他們創下紀錄的那次訓練。
分享資料夾與訓練計畫
你可以將訓練計畫分享到 Hevy 以外的平台。這對於想把訓練計畫分享給沒有使用 Hevy Coach 的教練，或是親友來說非常方便。只要在訓練計畫右上角點三個點，然後選擇「分享訓練計畫」，即可選擇用簡訊、社群媒體分享，或複製連結稍後再分享。包含多個訓練計畫的資料夾也可以用同樣方式分享。分享訓練計畫時，你還可以產生一張訓練計畫的圖片，分享到論壇（如 Hevy subreddit），讓其他運動員給你回饋。
即使對方還沒有 Hevy 帳號，也能開啟你分享的訓練計畫或資料夾。
重要說明：分享的訓練計畫會包含動作，但不會包含次數和重量。建立訓練計畫時，你可以點擊「次數」選擇「次數範圍」。如果你設定了次數範圍，這個範圍會一併分享出去。
上傳媒體
你可以在儲存訓練到個人檔案前，為任何訓練上傳媒體。操作步驟如下：
步驟 1：在 Hevy 紀錄一則訓練
步驟 2：點擊右上角藍色「完成」按鈕
步驟 3：點擊「新增照片/影片」文字。你最多可以上傳三張照片，或兩張照片加一部影片，還可以拖曳調整順序。
步驟 4：點擊右上角藍色「儲存」按鈕，將訓練和媒體一併儲存到個人檔案。
如果你的個人檔案是公開的，所有 Hevy 用戶都能看到你上傳的媒體。如果是私人檔案，只有你的追蹤者能看到。
社群媒體分享圖卡
每當你儲存一則訓練，Hevy 會顯示一排橫向滑動的分享圖卡，讓你分享到各大社群平台。
你可以滑動選擇想用的分享圖卡。有些會顯示你的個人紀錄，有些會顯示訓練細節，有些則會包含你上傳的媒體，還有一種會把你總舉重量和各種物品、動物的重量做比較！這些都是和 Hevy 以外的朋友分享訓練成果的有趣方式。
你可以選擇這些分享圖卡要用深色、白色或透明背景。
Strava 整合
Hevy 支援 Strava 整合，能自動將你的健身訓練分享到 Strava 追蹤者。
每當你儲存訓練時，Strava 會推播通知你檢查並調整訓練內容再儲存到動態。你可以更改標題和描述、加入照片或影片、調整顯示規則，以及修改訓練時長和類型等細節。
若要啟用整合，請依下列步驟操作：
個人檔案 > 右上角齒輪 > 偏好設定下的「整合」> 選擇「連接 Strava」> 點擊「授權」