設定
這些指南可幫助您透過訓練數值、RPE 與 RIR，以及槓鈴片計算器和動作備註等工具來最佳化 Hevy 的使用體驗。您還可以管理隱私、帳號與訓練設定，並了解如何提交錯誤回報或功能請求。
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在 Hevy 應用程式中允許聯絡人存取權並更改您的電話號碼
Hevy 應用程式允許你連接手機聯絡人，只要你的聯絡人也開啟了聯絡人存取權限，你就可以看到哪些聯絡人也在使用 Hevy。如何允許聯絡人存取權限1. 前往首頁標籤2. 點擊上方的搜尋圖示（在通知圖示旁邊）3. 點選「聯絡人」4. 選擇「... -
在 Hevy 上新增或移除聯絡人權限｜尋找並連接聯絡人
在 Hevy 上尋找並連結聯絡人如果你想查看哪些聯絡人也在使用 Hevy 應用程式，可以在設定中連結你的手機聯絡人。連結後，你就能追蹤已驗證手機號碼的聯絡人。重要提醒：只有當對方也上傳了聯絡人並驗證了手機號碼時，你才會看到連結的選項。... -
如何在 Hevy 匯入 Strong 應用程式的 CSV 檔案並導出您的數據
在 Hevy 中，您可以匯入從 Strong 應用程式直接匯出的 CSV 檔案。您也可以將自己的 Hevy 個人資料匯出，方便傳送給教練或輸入到試算表等其他用途。本文將說明如何在應用程式中完成這兩項操作，以及常見的問題與解答。在 He... -
如何在 Hevy 中利用先前訓練數據提升表現
追蹤運動與表現當你在 Hevy 記錄一項運動時，你的表現數據會被儲存。下次你記錄同一項運動時，不論是在訓練計畫中還是空白訓練中，你之前的表現數值都會顯示在左側，標示為「上次紀錄」。這表示你可以在當前訓練過程中一眼看到之前的表現，有助於... -
如何在 Hevy 應用程式中更改熱圖性別
您可以非常輕鬆地更改熱點圖人物的性別。熱點圖人物會根據您在個人資料中選擇的性別顯示。如何在個人資料中設定性別？ 前往 App 底部的「個人資料」分頁 點選右上角的齒輪圖示進入 App 設定 點選「個人資料」 在「性別」旁邊點選選項，然... -
如何使用槓片計算器？記錄與新增自訂槓片和槓鈴
槓片計算器是一項功能，能幫你省去運動時的計算麻煩。你只需輸入想要的重量和現有的槓片，計算器就會告訴你該怎麼裝槓片，才能用現有的槓片達到目標重量。如何使用槓片計算器首先，請確認你已在 Hevy App 設定中啟用此功能 在 App 下方... -
RPE 與 RIR：它們的意義及如何在 Hevy 中使用
什麼是 RPE？RPE（自覺用力程度，Rate of Perceived Exertion）是一種自我評估工具，用來衡量一組動作的難度感受。你可以在每組訓練後給予一個分數，藉此追蹤自己的訓練強度，更有效地管理訓練計畫。這種方式有助於降... -
運動筆記（常規筆記與訓練筆記）如何運作？
有兩種筆記：常規筆記和訓練筆記。常規筆記加在常規中的動作筆記，每次你將這個常規記錄為訓練時，都會和動作一起顯示。常規筆記在訓練完成後不會顯示在已記錄的訓練中。也就是說，其他用戶看不到你的常規筆記。常規筆記很適合用來記錄每次做這個常規時... -
如何保護我的資訊隱私？帳號／單次私人訓練／移除社交媒體功能
Hevy 不僅僅是一款健身紀錄 App，同時也是一個讓你可以和其他運動愛好者分享健身與增強體能旅程的平台，讓用戶彼此激勵、互相學習。雖然許多人都很喜歡這款 App 的社群功能，但我們也理解有些人希望保有隱私，或是不想參與社群互動。我要... -
錯誤回報、取得協助與功能建議：有何不同？
在應用程式的「聯絡我們」區域，我們提供了三種不同的聯絡方式。設定 > 聯絡我們 > 功能建議／錯誤回報／取得協助這些選項能幫助我們的客服團隊更有效率地處理不同類型的需求。當您聯絡我們時，請不要透過多個管道重複提交同一個問題。如果您在提... -
帳戶設定偏好：個人資料資訊／調整用戶名稱、密碼或電子郵件地址／通知
位置：選擇個人檔案標籤 > 螢幕右上角齒輪圖示（設定）> 頂部區塊（帳戶）個人檔案新增大頭貼：點選「更換照片」來設定個人照片新增姓名：可選擇將你的名字加入帳戶簡介：介紹一下你自己吧！連結：在個人檔案中加入網址私人資料： 性別（更改此項... -
訓練設定偏好：計時器／熱身計算器／槓片計算器／智慧超級組捲動
位置：選擇個人檔案分頁 > 螢幕右上角齒輪圖示（設定）> 訓練計時器音效可從 5 種不同的計時器音效中選擇計時器音量你可以在 App 內調整計時器音量（高、正常、低或關閉）。預設休息計時器這會在你新增新訓練計畫時，為所有動作設定預設休...