設定
這些指南可幫助您透過訓練數值、RPE 與 RIR，以及槓鈴片計算器和動作備註等工具來最佳化 Hevy 的使用體驗。您還可以管理隱私、帳號與訓練設定，並了解如何提交錯誤回報或功能請求。
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從 Hevy 匯出您的資料
Hevy 允許你從個人檔案匯出資料，方便你保存副本、在試算表中檢視、與教練分享，或在 App 以外使用。你可以匯出你的訓練紀錄或身體數據。如何匯出你的資料要從 Hevy App 匯出資料，請按照以下步驟操作：個人檔案 > 設定 > 匯... -
在 Hevy 上尋找並連接聯絡人
Hevy 允許你連結手機聯絡人，幫你找到也在使用這個 App 的朋友。要在 Hevy 中顯示為聯絡人，對方也必須連結他們的聯絡人並驗證手機號碼。如何連結你的聯絡人讓 Hevy 存取你的聯絡人： 打開 首頁 分頁。 點選右上角的 搜尋 ... -
如何在 Hevy 匯入 Strong 應用程式的 CSV 檔案並導出您的數據
在 Hevy 中，您可以匯入從 Strong 應用程式直接匯出的 CSV 檔案。您也可以將自己的 Hevy 個人資料匯出，方便傳送給教練或輸入到試算表等其他用途。本文將說明如何在應用程式中完成這兩項操作，以及常見的問題與解答。在 He... -
如何在 Hevy 中利用先前訓練數據提升表現
追蹤運動與表現當你在 Hevy 記錄一項運動時，你的表現數據會被儲存。下次你記錄同一項運動時，不論是在訓練計畫中還是空白訓練中，你之前的表現數值都會顯示在左側，標示為「上次紀錄」。這表示你可以在當前訓練過程中一眼看到之前的表現，有助於... -
如何在 Hevy 應用程式中更改熱圖性別
您可以非常輕鬆地更改熱點圖人物的性別。熱點圖人物會根據您在個人資料中選擇的性別顯示。如何在個人資料中設定性別？ 前往 App 底部的「個人資料」分頁 點選右上角的齒輪圖示進入 App 設定 點選「個人資料」 在「性別」旁邊點選選項，然... -
如何使用槓片計算器？記錄與新增自訂槓片和槓鈴
槓片計算器是一項功能，能幫你省去運動時的計算麻煩。你只需輸入想要的重量和現有的槓片，計算器就會告訴你該怎麼裝槓片，才能用現有的槓片達到目標重量。如何使用槓片計算器首先，請確認你已在 Hevy App 設定中啟用此功能 在 App 下方... -
RPE 與 RIR：它們的意義及如何在 Hevy 中使用
什麼是 RPE？RPE（自覺用力程度，Rate of Perceived Exertion）是一種自我評估工具，用來衡量一組動作的難度感受。你可以在每組訓練後給予一個分數，藉此追蹤自己的訓練強度，更有效地管理訓練計畫。這種方式有助於降... -
運動筆記（常規筆記與訓練筆記）如何運作？
有兩種筆記：常規筆記和訓練筆記。常規筆記加在常規中的動作筆記，每次你將這個常規記錄為訓練時，都會和動作一起顯示。常規筆記在訓練完成後不會顯示在已記錄的訓練中。也就是說，其他用戶看不到你的常規筆記。常規筆記很適合用來記錄每次做這個常規時... -
如何保護我的個人資訊？帳戶／單次私人訓練／移除社交媒體功能
Hevy 不僅僅是一款健身紀錄 App；這裡同時也是你可以和其他運動愛好者分享訓練和增強體能歷程的平台，讓用戶彼此激勵、互相學習。預設情況下，Hevy 帳號是公開的。 這表示其他用戶可能可以查看你的個人檔案和訓練紀錄，除非你更改隱私設... -
錯誤回報、取得協助與功能建議：有何不同？
在應用程式的「聯絡我們」區域，我們提供了三種不同的聯絡方式。設定 > 聯絡我們 > 功能建議／錯誤回報／取得協助這些選項能幫助我們的客服團隊更有效率地處理不同類型的需求。當您聯絡我們時，請不要透過多個管道重複提交同一個問題。如果您在提... -
帳戶設定偏好：個人資料資訊／調整用戶名稱、密碼或電子郵件地址／通知
要存取這些設定，請前往：個人檔案標籤 > 右上角齒輪圖示 > 帳戶個人檔案大頭貼點選 更換照片 來新增或更新你的個人照片。姓名在你的 Hevy 個人檔案中新增姓名。簡介新增簡短自我介紹，讓其他用戶了解你、你的訓練或目標。連結在個人檔案... -
訓練設定偏好：計時器／熱身計算器／槓片計算器／智慧超級組捲動
位置：選擇個人檔案分頁 > 螢幕右上角齒輪圖示（設定）> 訓練計時器音效可從 5 種不同的計時器音效中選擇計時器音量你可以在 App 內調整計時器音量（高、正常、低或關閉）。預設休息計時器這會在你新增新訓練計畫時，為所有動作設定預設休...