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計時器音效
可從 5 種不同的計時器音效中選擇
計時器音量
你可以在 App 內調整計時器音量（高、正常、低或關閉）。
預設休息計時器
這會在你新增新訓練計畫時，為所有動作設定預設休息計時器（不會自動套用到已存在的訓練計畫動作）。
每週的第一天
這可以設定行事曆每週的開始日。
上次訓練數據
這個設定決定上次訓練數據是套用在所有訓練還是僅限於同一訓練計畫。（上次訓練數據與訓練計畫數據的差異）。
熱身計算機 (PRO)
你可以計算並調整熱身組數（點此了解如何使用）。
你可以在這裡調整槓片進位和啞鈴進位值。
如果你點選「熱身方式」，可以新增或移除熱身組，並調整 40% 重量和次數。
熱身組
啟用後，這個功能會將熱身組納入你的訓練統計（總組數、總重量和個人紀錄）。
訓練時保持螢幕常亮
啟用後，訓練進行中手機螢幕不會自動關閉。
槓片計算機
這個功能可以幫你計算要在槓上加多少槓片才能達到指定重量 （點此了解如何使用 ）
RPE 紀錄
這個選項讓你可以在訓練時，為每一組動作紀錄 RPE。（什麼是 RPE？）
智能超級組自動捲動
完成一組後，App 會自動捲動到超級組中的下一個動作（什麼是超級組？）
內建計時器
時間型動作會內建碼錶，方便你記錄每組的時間。
即時個人紀錄通知
啟用後，當你創下個人紀錄時會即時通知你。
即時個人紀錄音量
可調整通知音量或個人音量（高、正常、低或關閉）。