Hevyアプリのすべてがわかる（2025年機能ガイド）

Hevyの主な機能

Hevyは、トレーニングの記録をシンプルにしつつ、トレーニング計画や進捗管理、他のユーザーとのつながりをサポートするツールを提供します。

無料版でもHevy Proにアップグレードしても、複数のデバイスでワークアウトを記録でき、幅広いトレーニング機能を利用できます。

1. ワークアウト記録

• セット数、回数、重量を簡単に記録できます。さらに、ウォームアップセット、ドロップセット、限界セットやスーパーセットにも対応しています。
• 過去の記録を確認して、継続的なトレーニングや自己ベストの更新を目指せます。
• 休憩タイマーやプレート計算機、RPE記録など便利なツールも利用できます。
• Hevy Proでは、ウォームアップ計算機も利用でき、ワーキングセットの準備に役立ちます。

2. ルーティン作成＆テンプレート

• 自分だけのルーティンやワークアウトを手軽に作成できます。
• 部位別や初心者向け、器具別など、さまざまな既成プランから選択できます。
• 無料ユーザーは最大4つのルーティンを作成できます。
• Hevy Proユーザーは無制限にルーティンを作成できます。

3. 進捗管理

• 主な記録（自己ベスト、推定1RM、ワークアウトボリュームなど）を記録できます。
• 筋肉部位ごとの活動量やトレーニング頻度、継続状況をグラフで確認できます。
• 体重やウエストなどの体のサイズも記録できます。
• 無料ユーザーは過去3か月分のワークアウトと統計履歴を閲覧できます。
• Hevy Proでは全期間の統計や、追加の体のサイズ、筋肉部位ごとのセット数など高度な統計も利用できます。

4. エクササイズデータベース＆カスタマイズ

• 内蔵のエクササイズライブラリから、数百種類のエクササイズをデモや解説付きで検索できます。
• 既存にない動きや器具、バリエーションも自分でカスタムエクササイズとして追加できます。
• 無料ユーザーは最大7つのカスタムエクササイズを作成できます。
• Hevy Proユーザーは無制限にカスタムエクササイズを作成できます。

5. Hevyトレーナー

Hevy Proでは、Hevyトレーナーも利用でき、よりガイド付きのトレーニング体験が可能です。

Hevyトレーナーでは、次のことができます：

• 目標やトレーニングの好みに合わせたパーソナライズされたワークアウトプログラムを受け取れます。
• 過去の記録に基づいた漸進的な負荷アップの提案がもらえます。
• 推奨される重量や回数が表示され、トレーニングの指針になります。
• 進捗レポートでプログラム中の成長を確認できます。
• 既存のHevyワークアウト履歴を活用してプログラムを進められます。

6. コミュニティ機能

• 他のHevyユーザーをフォローして、ワークアウトにリアクションできます。
• ワークアウトにコメントしたり、フォロー中の人のアクティビティをチェックできます。
• 自分専用のワークアウトフィードが表示されます。
• 完了したワークアウトをStravaと同期できます。

7. 複数デバイス対応

Hevyは以下の複数デバイスで利用できます：

• iPhone・Android
• ウェブブラウザ
• Apple Watch
• Wear OS

自分に合ったデバイスから、トレーニングの記録や振り返りができます。

無料版とHevy Proの違い

下記の表で、Hevy無料版とHevy Proの主な違いを簡単に比較できます。

Hevy Proでできること

Hevy Proには無料版のすべての機能に加え、より柔軟な使い方や詳細な進捗管理、ガイド付きプログラムを求める方のための追加ツールが含まれています。

Hevy Proで利用できる主な機能：

• ルーティン無制限作成
• カスタムエクササイズ無制限作成
• 1年分＆全期間の統計データ
• 高度な統計・セット管理
• 追加の身体測定記録
• ウォームアップ計算機
• Hevyトレーナーの全機能利用
• パーソナライズされたワークアウトプログラム
• 漸進的オーバーロードの提案
• トレーナー進捗レポート

Hevyアプリの機能について詳しくはこちらをご覧ください。