エクササイズとパフォーマンスの記録
Hevyでエクササイズを記録すると、その時のパフォーマンスが保存されます。次回、同じエクササイズをルーティンや空のワークアウトで記録する際、前回のパフォーマンス値が「前回」という列の左側に表示されます。
これにより、現在のセッション中に前回のパフォーマンスを一目で確認できるので、より良いトレーニングの判断ができたり、前回の重量や回数を超えるために自分を追い込むことができます。
前回ワークアウト値の設定
前回ワークアウト値の設定を確認・変更するには、以下の手順に従ってください。
プロフィールタブ > 右上の設定アイコン > ワークアウト > 前回ワークアウト値
前回ワークアウト値の表示方法は2つから選べます。すべてのワークアウトでそのエクササイズを最後に行った時の値を表示するか、同じルーティン内で最後に行った時の値を表示するかを選択できます。
もし異なる目的のルーティンを持っている場合は、前回ワークアウト値をルーティンごとに表示する設定にしておくと便利です。例えば、筋肥大トレーニング用と筋力トレーニング用の2つのルーティンがある場合、それぞれで行うエクササイズの重量や回数が大きく異なるため、同じルーティン内での前回の値だけを表示した方が参考になります。
重要な注意: 前回ワークアウト値の設定は、ワークアウト内の「前回」欄に表示される値にのみ適用されます。標準の回数や重量の値には影響しません。