Калькулятор разминки Hevy позволяет настраивать некоторые параметры и быстрее добавлять разминочные подходы на основе процентов к упражнениям при создании программ (шаблонов тренировок) или во время записи тренировок в реальном времени.
Как настроить калькулятор разминки
Шаг 1: Включите калькулятор
Вкладка Профиль > Значок настроек (вверху справа) > Тренировки (в разделе Предпочтения) > Калькулятор разминки > Включите с помощью переключателя
Шаг 2: Выберите метод разминки
Нажмите на Метод разминки, чтобы настроить подходы по своему вкусу. Можно использовать формулу по умолчанию или изменить процент и количество повторений для каждого подхода. Внизу есть две кнопки — «Удалить подход» и «Добавить подход», чтобы убрать или добавить подходы в метод разминки.
Шаг 3: Настройте округление блинов и/или гантелей (по желанию)
Выберите удобный шаг веса для расчетов разминки в упражнениях с блинами, например, в упражнениях со штангой.
Выберите нужное округление веса при использовании гантелей. Например, если ваши гантели идут с шагом 2,5 кг, выберите этот вариант.
Шаг 5: Добавьте разминочные подходы к упражнениям
При создании программы, записи тренировки или добавлении упражнений в пустую тренировку вы можете нажать на три точки в правом верхнем углу упражнения и выбрать «Добавить разминочные подходы». Введите рабочий вес вверху и нажмите синюю кнопку «Вставить разминку».
Разминочные подходы появятся вверху. Вы всегда можете удалить их или добавить дополнительные разминочные подходы, отметив следующие подходы как разминку (нажмите на номер подхода и выберите «Разминка»).