Функции
Эти руководства помогут вам оптимизировать использование Hevy с помощью тренировочных показателей, RPE и RIR, а также таких инструментов, как калькулятор блинов и заметки к упражнениям. Управляйте настройками конфиденциальности, аккаунта и тренировок, а также узнайте, как отправлять сообщения об ошибках и запросы на новые функции.
-
Рекорды в подходах и личные рекорды
В Hevy есть два типа рекордов: рекорды подхода и личные рекорды. Эти два типа рекордов отслеживаются и присуждаются в... -
Таблица лидеров упражнений в Hevy: как она работает и где её найти
Таблица лидеров позволяет увидеть, как вы сравниваетесь с пользователями, на которых подписаны, по конкретному упражн... -
Как сравнить свой прогресс с друзьями в Hevy
В приложении есть две функции для сравнения: сравнение профилей и сравнение упражнений. Эти функции позволяют сравнив... -
Функция уровня силы: как Hevy сравнивает вашу силу по упражнениям
Функция уровня силы в Hevy позволяет сравнивать вашу общую силу в определённых упражнениях с другими пользователями т... -
Виджеты приложения Hevy: настройка, функции и руководство по использованию
В Hevy есть несколько виджетов, которые вы можете добавить на главный экран, чтобы быстро просматривать данные или ле... -
Объяснение круговых тренировок, интервалов и суперсетов: как создать их в приложении Hevy
Что такое круговая тренировка?Круговая тренировка — это последовательность упражнений, выполняемых одно за другим с м... -
1ПМ: что это такое, как рассчитывается одноповторный максимум и как безопасно его использовать
Что такое 1ПМ?1ПМ — это сокращение от «одноповторный максимум». 1ПМ — это показатель того, какой максимальный вес вы ... -
Как создать собственные упражнения в Hevy
В Hevy есть встроенная библиотека из более чем 400 упражнений, но вы также можете создавать свои собственные с указан... -
Библиотека упражнений Hevy: более 400 упражнений и возможность добавления своих упражнений
В библиотеке Hevy более 400 качественных упражнений. Встроенные фильтры по оборудованию и целевым мышцам, а также стр... -
Как использовать RPE (шкалу воспринимаемой нагрузки)
Что означает RPE?RPE расшифровывается как «уровень воспринимаемой нагрузки» и помогает оценить, насколько интенсивно ... -
Как использовать калькулятор разминки для процентных разминочных подходов
Калькулятор разминки в Hevy позволяет настраивать параметры и быстрее добавлять разминки с процентным соотношением к ... -
Полное руководство по суперсетам и умной прокрутке суперсетов
Что такое суперсеты?Суперсеты — это техника повышения интенсивности, при которой вы выполняете два упражнения подряд ... -
Таймер отдыха и таймер отдыха по умолчанию: как добавить, настроить громкость и звук
Таймер отдыха используется для установки определённого времени отдыха между подходами одного и того же упражнения. От...