В Hevy есть встроенная библиотека из более чем 400 упражнений, но вы также можете создавать свои собственные с указанием всех необходимых деталей.
Создание собственного упражнения с нуля
Допустим, вам нравится какое-то движение — будь то разминка перед тренировкой, редкая вариация базового упражнения со штангой, кардио или что-то другое — а его нет в библиотеке. В этом случае нажмите «Создать» в правом верхнем углу и добавьте упражнение в свою библиотеку, указав все важные детали:
- Название и изображение
- Необходимое оборудование (если требуется)
- Основная целевая мышца
- Второстепенные мышцы
- Тип упражнения (например, вес и повторения, упражнения с собственным весом или по времени)
Создание собственного упражнения на основе копии
Вы также можете выбрать любое упражнение из библиотеки и дублировать его, чтобы сделать своим. Откройте нужное упражнение в библиотеке (или кликните по нему во время записи тренировки или создания рутины) и нажмите на три точки в правом верхнем углу.
Измените название, замените изображение (можно добавить фото, видео или GIF) и при необходимости скорректируйте другие детали.
Удаление или редактирование собственного упражнения
Если вы больше не используете какое-то собственное упражнение и хотите навести порядок в библиотеке, откройте его, нажмите на три точки в правом верхнем углу и выберите «Удалить упражнение».
Если нужно изменить детали собственного упражнения, откройте его, нажмите на три точки в правом верхнем углу и выберите «Редактировать упражнение». Можно изменить название, изображение (фото, видео или GIF), оборудование, основную и второстепенные мышцы. Тип упражнения изменить нельзя.