什麼是輔助自體重訓練？
輔助自體重訓練是指主要利用自身體重作為阻力的動作，但會加入某種輔助（協助），讓動作變得更容易、更安全或更好執行。
這種輔助會減少你需要舉起、推或拉的自體重量，讓你可以循序漸進地增強力量和技巧。
舉例：
輔助引體向上
輔助雙槓撐體
怎麼計算？（有無體重）
你可以在計算時將體重加入，只需在個人檔案 > 測量 > +中新增體重，或是在記錄輔助訓練時更新體重（點選動作右上角三個點 > 更新體重）。如果沒有新增體重，則不會計算總訓練量。
體重 - 輔助重量 x 次數
輔助訓練有哪些個人紀錄（PR）？
目前，輔助自體重訓練的個人紀錄僅限於最佳總次數和單組最多次數。不支援最佳組訓練量、最大重量、最佳1RM和最佳單次訓練量。
最佳總次數：單次訓練中完成的總次數最多。
單組最多次數：單一組內完成次數最多的紀錄。