什麼是 PR？
在舉重中，個人紀錄（PR）是指你在某個特定動作上的最佳表現，例如舉起過最重的重量，或是在某個重量下完成了比以往更多的次數。
PR 的類型
最重重量：你曾經舉起過的最重重量
最佳 1RM：1RM（單次最大重量）是根據你某組的次數和重量，估算你單次能舉起的最大重量。這是你達到過的最高 1RM。
最佳組總量：你在某一組中舉起的總重量最多（重量 x 次數）
最佳訓練總量：在某次訓練中，這個動作所有組加起來舉起的總重量最多的一次。
最長距離：你在某一組中完成這個動作的最長距離。
最長時間：你在某一組中完成這個動作的最長時間（耐力型動作，例如：棒式）。
最佳時間：你在某一組中完成這個動作的最短時間（適用於越快越好的動作，例如：跑步）。
最佳組：你在某一組中完成最多次數的一組。
單次訓練最多次數：在一次訓練中完成的總次數最多。
每種動作會用到哪些 PR？
| 動作類型 | 範例 | 可用的個人紀錄 |
| 重量 & 次數 | 臥推 俯身划船 |
最重重量 最佳 1RM 最佳組總量 最佳訓練總量 |
| 輔助動作 | 輔助引體向上 輔助雙槓撐體 |
最佳總次數 單組最多次數 |
| 徒手次數 | 伏地挺身 引體向上 |
最佳組 單次訓練最多次數 |
| 負重徒手 | 負重引體向上 負重雙槓撐體 |
最重重量 最佳組總量 |
| 時間型動作 | 棒式 瑜伽 靠牆坐 |
最佳時間 |
| 負重時間型 | 負重棒式 負重靠牆坐 |
最重重量 最佳時間 |
| 距離 & 時間 | 跑步 騎自行車 |
最長距離 最長時間 |
組紀錄表怎麼運作？
在哪裡查看：打開包含組數的動作 > 在「摘要」畫面往下滑到最底部 > 點擊「組紀錄」展開選單，就會看到「組紀錄」圖表。
組紀錄圖表不會顯示你的單次最大重量（1RM）百分比，而是會顯示你在特定次數下舉起過的最重重量。