Hevy هو تطبيق مجاني لتتبع التمارين مع خيارات ميزات احترافية، صُمم لعشاق تمارين القوة الذين يرغبون في تسجيل تمارينهم، متابعة تقدمهم، والبقاء متحمسين. يوفر واجهة سهلة الاستخدام لتسجيل الجولات، التكرارات، والأوزان، بالإضافة إلى مؤقتات راحة مدمجة، تمارين السوبر سيت، ورسوم بيانية لمتابعة التقدم.
يمكن للمستخدمين إنشاء جداول تمارين مخصصة، مشاهدة أرقامهم القياسية الشخصية، تحليل أدائهم من خلال إحصائيات مفصلة، والوصول إلى مكتبة تضم أكثر من 400 تمرين. ومع ميزات اجتماعية مثل مشاركة التمارين ومتابعة الأصدقاء، يبني Hevy أيضًا مجتمعًا داعمًا لعشاق اللياقة.
التطبيق متوفر على الجوال، سطح المكتب، وبعض الساعات الذكية المختارة (ساعة آبل وساعات Wear OS)، وهو مثالي لأي شخص جاد في التدريب وتتبع التقدم.
الميزات الرئيسية:
1. تتبع التمارين
- سجّل الجولات، التكرارات، والأوزان بسهولة—بما في ذلك خيارات للجولات الإحمائية، جولات الإسقاط، جولات حتى الفشل، والسوبر سيت.
- شاهد أدائك السابق للحفاظ على الاستمرارية وتحقيق أرقام قياسية جديدة.
- يوفر أدوات مفيدة مثل مؤقتات الراحة، حاسبة الأوزان، وتتبع RPE، لتسهيل تدريبك.
2. إنشاء الجداول والقوالب
- أنشئ جداول أو تمارين مخصصة بسهولة أثناء التنقل
- اختر من بين مجموعة متنوعة من الخطط الجاهزة، مثل تقسيمات حسب العضلات، برامج للمبتدئين، وتمارين مخصصة للأجهزة المتوفرة لديك.
3. متابعة التقدم
- تابع إحصائيات مهمة مثل الأرقام القياسية الشخصية، التكرار الأقصى التقديري (1RM)، حجم التمرين في كل جلسة، والمزيد.
- احصل على رؤى من خلال رسوم بيانية تعرض نشاط مجموعات العضلات، وتكرار التمارين، واتجاهات الاستمرارية.
4. قاعدة بيانات التمارين والتخصيص
- تصفح مكتبة مدمجة تضم مئات التمارين مع إرشادات للأداء وعروض توضيحية.
- أنشئ تمارين تناسب معداتك أو تفضيلاتك التدريبية الخاصة.
5. التفاعل المجتمعي
- تفاعل مع الآخرين من خلال متابعة المستخدمين والتعليق على تمارينهم
- شاهد موجزًا مخصصًا لتمارين أصدقائك
- إمكانية مزامنة التمارين مع Strava
6. التوافق مع عدة أجهزة
- سجّل تمارينك من هاتفك، متصفح الإنترنت، أو ساعتك الذكية (ساعة آبل أو WearOS)
اضغط هنا لمعرفة المزيد عن الميزات المتوفرة في تطبيق Hevy.