الموقع: اختر علامة تبويب الملف الشخصي > أيقونة الترس في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة (الإعدادات) > التمارين
صوت المؤقت
اختر من بين 5 أصوات مختلفة للمؤقت
مستوى صوت المؤقت
يمكنك التحكم في مستوى صوت المؤقت داخل التطبيق (مرتفع، عادي، منخفض أو إيقاف).
مؤقت الراحة الافتراضي
سيتم تعيين مؤقت راحة لجميع التمارين التي تضيفها إلى روتين جديد (لن تتم إضافة مؤقت الراحة الافتراضي تلقائيًا للتمارين الموجودة في الروتينات السابقة).
أول يوم في الأسبوع
يحدد هذا الخيار اليوم الذي يبدأ فيه التقويم الأسبوعي.
قيم التمرين السابق
يحدد هذا الإعداد ما إذا كانت قيمة التمرين السابق ستُحدّث في جميع التمارين أو ضمن نفس الروتين. (الفرق بين قيم التمرين السابق وقيم الروتين).
حاسبة الإحماء (PRO)
يمكنك حساب وضبط مجموعات الإحماء الخاصة بك (اضغط هنا لمعرفة كيفية الاستخدام).
هنا يمكنك ضبط تقريب الأوزان وتقريب الدمبل.
إذا ضغطت على "طريقة الإحماء"، يمكنك إضافة أو إزالة مجموعات الإحماء، وضبط نسبة 40% وعدد التكرارات.
مجموعات الإحماء
عند تفعيل هذه الميزة، سيتم احتساب مجموعات الإحماء ضمن إحصائيات التمرين (إجمالي المجموعات، الحجم، والأرقام القياسية الشخصية).
إبقاء الشاشة نشطة أثناء التمرين
تعمل هذه الميزة على إبقاء هاتفك قيد التشغيل أثناء التمرين النشط.
حاسبة الأوزان
تتيح لك هذه الميزة حساب الأوزان التي تحتاجها على البار للوصول إلى وزن معين (اضغط هنا لمعرفة كيفية الاستخدام)
تتبع RPE
يتيح لك هذا الخيار تسجيل معدل الجهد المبذول (RPE) لكل مجموعة من التمرين أثناء التمرين النشط. (ما هو RPE؟).
التمرير الذكي للمجموعات المتتالية
عند الانتهاء من مجموعة، سيقوم التطبيق تلقائيًا بالتمرير إلى التمرين التالي في مجموعتك المتتالية (ما هي المجموعة المتتالية؟)
مؤقت مدمج
تتضمن تمارين المدة ساعة توقيت مدمجة لتتبع وقت كل مجموعة.
إشعار الرقم القياسي الشخصي المباشر
عند تفعيل هذه الميزة، سيتم إعلامك عند تحقيق رقم قياسي شخصي جديد.
مستوى صوت إشعار الرقم القياسي الشخصي المباشر
يمكنك ضبط مستوى الصوت أو الصوت الشخصي (مرتفع، عادي، منخفض أو إيقاف).