تتيح لك آلة حساب الإحماء في Hevy ضبط بعض الإعدادات وإضافة مجموعات إحماء تعتمد على النسبة المئوية للتمارين بسرعة أثناء إنشاء الجداول (قوالب التمارين القابلة لإعادة الاستخدام) أو تسجيل التمارين الحية.
كيفية إعداد آلة حساب مجموعات الإحماء
الخطوة 1: تفعيلها
علامة التبويب الملف الشخصي > أيقونة الإعدادات (أعلى اليمين) > التمارين (تحت التفضيلات) > آلة حساب الإحماء > قم بتفعيلها عبر زر التبديل
الخطوة 2: اختر طريقة الإحماء
اضغط على "طريقة الإحماء" لتحديد مجموعات الإحماء المفضلة لديك. يمكنك استخدام الصيغة الافتراضية، أو الضغط على كل مجموعة لتغيير النسبة المئوية والتكرارات. يمكنك استخدام الزرين في الأسفل "إزالة مجموعة" و"إضافة مجموعة" لحذف أو إضافة مجموعات لطريقة الإحماء.
الخطوة 3: ضبط تقريب الأوزان أو الدامبلز (اختياري)
اختر زيادات الوزن المفضلة لديك لحسابات الإحماء في التمارين التي تستخدم الأوزان، مثل تمارين البار.
اختر تقريب الوزن المناسب عند استخدام الدامبلز. على سبيل المثال، إذا كانت الدامبلز لديك بزيادات 2.5 كجم، اختر هذا الخيار.
الخطوة 5: إضافة مجموعات الإحماء للتمارين
سواء كنت تنشئ جدولاً، أو تسجل جلسة مباشرة، أو تضيف تمارين لتمرين فارغ، يمكنك الضغط على النقاط الثلاث في أعلى يمين الحركة واختيار "إضافة مجموعات إحماء". اكتب الوزن المستهدف في الأعلى ثم اضغط على زر "إدراج مجموعات الإحماء" الأزرق.
ستظهر مجموعات الإحماء في الأعلى. يمكنك دائماً حذفها أو إضافة مجموعات إحماء إضافية عن طريق تحديد المجموعات التالية كمجموعات إحماء (اضغط على الرقم بجانب المجموعة واختر "مجموعة إحماء").