تتيح لك ميزة مستوى القوة في Hevy مقارنة قوتك العامة في تمارين معينة مع مستخدمين آخرين من نفس الجنس والفئة العمرية والوزن. كما ستخبرك بالنسبة المئوية للأشخاص في هذه المجموعة الذين تتفوق عليهم في القوة.
ما هي مستويات القوة؟
- مبتدئ
- متوسط
- متقدم
- نخبة
أين يمكن العثور عليها في التطبيق؟
اذهب إلى شاشة الملف الشخصي
اضغط على "التمارين"
اختر تمرينًا (بعض التمارين فقط تدعم ميزة مستوى القوة، راجع القائمة أدناه)
مرر للأسفل حتى تصل إلى مستوى القوة
ما هي التمارين التي تدعم ميزة مستوى القوة؟
- تمرين لف المعصم خلف الظهر (باربل)
- ضغط الصدر (باربل)
- تمرين عضلة البايسبس (باربل)
- الرفعة الميتة (باربل)
- رفع الورك (باربل)
- ضغط الأرجل (جهاز)
- تمرين البريشر (باربل)
- تمرين الريفيرس كيرل (باربل)
- الرفعة الميتة الرومانية (باربل)
- تمديد المعصم أثناء الجلوس (باربل)
- سكول كراشر (باربل)
- سبايدر كيرل (باربل)
- القرفصاء (باربل)
ما فائدة مستوى القوة؟
يُستخدم مستوى القوة كمقياس لمعرفة مدى تقدمك في تمارين معينة وقوتك العامة في هذه التمارين. يمكنك استخدامه لتحديد أهدافك ومتابعة تقدمك مع الوقت. رؤية نفسك تنتقل بين مستويات القوة المختلفة يمكن أن يكون دافعًا كبيرًا!