هناك نوعان مختلفان من السجلات في Hevy: سجلات المجموعة والسجلات الشخصية. يتم تتبع وتكريم هذين النوعين من السجلات بشكل مختلف في التطبيق. تابع القراءة أدناه لمعرفة المزيد حول كيفية عمل هذه السجلات داخل تطبيق Hevy.
سجلات المجموعة
سجل المجموعة هو عندما تحقق أثقل وزن تم رفعه لعدد معين من التكرارات. هذا يختلف عن 1RM (أقصى وزن لتكرار واحد) أو أثقل وزن. يتم تتبع هذه السجلات في جدول يمكن العثور عليه في أسفل الصفحة الرئيسية للتمرين. هذه السجلات لا تؤدي إلى إعلان مباشر عن سجل شخصي أو الحصول على ميدالية لهذا التمرين.
السجلات الشخصية (PRs)
هناك أنواع مختلفة من السجلات الشخصية التي يمكنك تحقيقها في تطبيق Hevy. كل نوع من التمارين له سجلات شخصية متاحة خاصة به. يوضح الجدول أدناه السجلات الشخصية التي يمكن تحقيقها لكل نوع من أنواع التمارين.
| نوع التمرين | مثال | السجلات الشخصية المتاحة |
|---|---|---|
| الوزن والتكرارات |
بنش برس تمرين التجديف المنحني |
أثقل وزن أفضل 1RM أفضل حجم مجموعة أفضل حجم جلسة |
| تمارين بمساعدة |
سحب بمساعدة ديب بمساعدة |
أفضل مجموع تكرارات أكثر تكرارات (مجموعة) |
| تكرارات وزن الجسم |
تمارين الضغط تمارين السحب |
أفضل مجموعة أكثر تكرارات في جلسة |
| وزن مع وزن الجسم |
سحب بوزن إضافي ديب بوزن إضافي |
أثقل وزن أفضل حجم مجموعة |
| تمارين زمنية |
بلانك يوغا الجلوس على الحائط |
أفضل وقت |
| وزن وزمن |
بلانك بوزن الجلوس على الحائط بوزن |
أثقل وزن أفضل وقت |
| مسافة وزمن |
الجري ركوب الدراجة |
أطول مسافة أطول وقت |
عند تحقيق سجل شخصي، سيظهر لك إشعار مباشر أثناء التمرين (إذا كان هذا الخيار مفعلًا)، وستظهر ميدالية للمجموعة التي حققت فيها السجل الشخصي، كما ستظهر في معلومات التمرين بعد حفظ التمرين.
ملاحظة هامة: التمارين المساعدة لا تحتوي على سجلات شخصية للوزن. قد يبدو أنك تحصل على سجلات شخصية غير صحيحة لأنك قد تحصل على مكافأة عندما تستخدم وزن مساعدة أقل، مما يعني أنك رفعت جزءًا أكبر من وزن جسمك، لكن هذا لا يُحتسب ضمن السجلات الشخصية. ستحصل فقط على سجلات شخصية لأكثر تكرارات في جلسة وأفضل مجموعة (أي المجموعة التي بها أكبر عدد من التكرارات).
ماذا تفعل إذا لم يظهر إشعار أو مكافأة عند تحقيق سجل شخصي
أولاً، تحقق من أن السجل الذي حققته هو سجل شخصي وليس سجل مجموعة. إذا كان سجلًا شخصيًا وليس سجل مجموعة، تحقق من السجلات الشخصية الحالية لهذا التمرين من خلال النقر على التمرين داخل التمرين وتأكد أن المجموعة التي أنهيتها حققت بالفعل سجلًا شخصيًا (من السهل أحيانًا نسيان السجلات التي حققتها سابقًا). إذا كنت متأكدًا بعد هاتين الخطوتين أنه كان يجب أن تحصل على سجل شخصي، تواصل مع hello@hevyapp.com وسيساعدك فريق الدعم لدينا في حل المشكلة والتحقق منها بشكل أكبر.