الميزات

هناك نوعان مختلفان من السجلات في Hevy: سجلات المجموعة والسجلات الشخصية. يتم تتبع وتكريم هذين النوعين من السجلات بشكل ...

عرض المزيد

ما هو التمرين الدائري؟التمرين الدائري هو سلسلة من التمارين تُؤدى واحدة تلو الأخرى مع راحة قليلة أو بدون راحة بين كل ت...

عرض المزيد

تتيح لك لوحة المتصدرين معرفة كيف تقارن بينك وبين المستخدمين الذين تتابعهم في تمرين معين. هذه الميزة متوفرة فقط لبعض ا...

عرض المزيد

هناك ميزتان للمقارنة في التطبيق: مقارنة الملف الشخصي ومقارنة التمارين. تساعدك هذه الميزات على مقارنة تقدمك مع أصدقائك...

عرض المزيد

تتيح لك ميزة مستوى القوة في Hevy مقارنة قوتك العامة في تمارين معينة مع مستخدمين آخرين من نفس الجنس والفئة العمرية وال...

عرض المزيد

يقدم تطبيق Hevy العديد من الويدجتات التي يمكنك إضافتها إلى الشاشة الرئيسية لعرض البيانات بسرعة أو لبدء تمرين جديد بسه...

عرض المزيد

أقصى وزن يمكنك رفعه لتكرار واحد مع الحفاظ على التقنية الصحيحة يُسمى الحد الأقصى لتكرار واحد (1RM). يقوم تطبيق Hevy بت...

عرض المزيد

يحتوي مكتبة Hevy على أكثر من 400 تمرين عالي الجودة. تساعدك الفلاتر المدمجة لتحديد المعدات والعضلات المستهدفة، بالإضاف...

عرض المزيد

ما معنى RPE؟RPE هو اختصار لـ "معدل الجهد المبذول" ويُعد وسيلة مفيدة لقياس مدى اجتهادك أثناء التمارين. في تدريبات المق...

عرض المزيد

تتيح لك آلة حساب الإحماء في Hevy ضبط بعض الإعدادات وإضافة مجموعات إحماء تعتمد على النسبة المئوية للتمارين بسرعة أثناء...

عرض المزيد

ما هي السوبرسيت؟السوبرسيت هي تقنية لزيادة شدة التمرين، حيث تقوم عادةً بأداء تمرينين متتاليين دون راحة أو براحة بسيطة ...

عرض المزيد

يُستخدم مؤقت الراحة لتحديد وقت معين للراحة بين مجموعات التمرين نفسه. الراحة بين المجموعات مهمة للسلامة ولإعادة شحن ال...

عرض المزيد