Hevys Bibliothek umfasst über 400 hochwertige Übungen. Mit den integrierten Filtern für Equipment und Zielmuskeln sowie der Suchleiste findest du schnell die passenden Übungen und kannst sie ganz einfach zu Routinen (wiederverwendbare Workout-Vorlagen) oder laufenden Workouts hinzufügen.
Jede Übung enthält wichtige Details, darunter:
- Eine Demonstrations-Animation
- Ausführliche Daten zu deiner Leistung im Zeitverlauf (höchstes bewegtes Gewicht, geschätztes 1RM, beste Satz- & Trainingsvolumen sowie Gesamtwiederholungen)
- Leistungshistorie (deine Entwicklung bei dieser Übung von Workout zu Workout)
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die richtige Ausführung und Vorbereitung
Die Bibliothek bietet eine ausgewogene Mischung aus Übungen mit Langhantel, Gewichtsscheiben, Kurzhanteln, Kettlebells, Fitnessgeräten, Widerstandsbändern, Schlingentrainern und Übungen ganz ohne Equipment.
So greifst du auf die Übungsbibliothek zu
Du kannst die Hevy-Übungsbibliothek auf zwei Arten aufrufen:
1. Wenn du eine Routine erstellst, eine Einheit protokollierst oder Übungen zu einem leeren Workout hinzufügst, scrolle nach unten und tippe auf den blauen Button + Übung hinzufügen.
2. Außerhalb dieser Situationen gehe zum Profil-Tab und tippe auf den Button Übungen.
Eigene Übungen erstellen
Falls du eine Übung, die du häufig nutzt, nicht in der Hevy-Übungsbibliothek findest, kannst du eigene Übungen anlegen. Mit einem kostenlosen Konto kannst du bis zu 7 eigene Übungen erstellen, mit einem Pro-Abo unbegrenzt viele.
Deine eigene Übung kann folgende Angaben enthalten:
- Bild/Video
- Name
- Benötigtes Equipment (falls vorhanden)
- Primäres Zielmuskel
- Sekundäre Zielmuskeln
- Übungstyp (z. B. Gewicht & Wiederholungen, Eigengewicht-Wiederholungen oder Dauer)
Du kannst auch jede bestehende Übung aus der Bibliothek auswählen und duplizieren, um daraus eine eigene Übung zu machen. Tippe dazu oben rechts auf die drei Punkte und wähle Übung duplizieren. Passe den Namen an, ändere das Medium (du kannst ein Foto, Video oder GIF hinzufügen) und bearbeite bei Bedarf weitere Details.
Wichtiger Hinweis: Sobald eine eigene Übung gespeichert wurde (auch duplizierte Übungen), kannst du die Details in der App bearbeiten (nicht auf der Website), aber den Übungstyp kannst du nachträglich nicht mehr ändern.