¿Qué es un ejercicio asistido con peso corporal?
Un ejercicio asistido con peso corporal es un movimiento en el que usas principalmente tu propio peso como resistencia, pero añades algún tipo de ayuda (asistencia) para que el ejercicio sea más fácil, seguro o manejable.
La asistencia reduce la cantidad de peso corporal que necesitas levantar, empujar o jalar, permitiéndote ganar fuerza y habilidad de forma gradual.
Ejemplos:
Dominadas asistidas
Fondos asistidos
¿Cómo se calcula? (Con o sin peso corporal)
Puedes incluir tu peso corporal en el cálculo agregándolo a tus medidas (Perfil > Medidas > +) o actualizando tu peso corporal mientras registras el ejercicio asistido (toca los tres puntos en la esquina superior derecha del ejercicio > Actualizar peso corporal). Si no agregas un peso corporal, no se calculará el volumen.
Peso corporal - Peso asistido x Número de repeticiones
¿Qué récords personales (PR) están disponibles en ejercicios asistidos?
Actualmente, los PR para ejercicios asistidos con peso corporal se limitan a mayor número total de repeticiones y mayor número de repeticiones en una serie. No están disponibles los récords de mayor volumen en una serie, mayor peso, mejor 1RM ni mayor volumen en una sesión.
Mayor número total de repeticiones: Más repeticiones completadas en un solo entrenamiento.
Mayor número de repeticiones (serie): La serie en la que hiciste más repeticiones.