La biblioteca de Hevy cuenta con más de 400 ejercicios de alta calidad. Los filtros integrados para equipo y músculos objetivo, junto con la barra de búsqueda, te ayudan a encontrar los ejercicios más relevantes y añadirlos fácilmente a tus rutinas (plantillas de entrenamiento reutilizables) o entrenamientos en vivo.
Cada ejercicio incluye detalles esenciales, como:
- Una animación demostrativa
- Datos detallados sobre tu rendimiento a lo largo del tiempo (peso máximo levantado, 1RM proyectado, mejor serie y volumen de sesión, y repeticiones totales)
- Historial de rendimiento (tu progreso en ese ejercicio de un entrenamiento a otro)
- Instrucciones paso a paso sobre la correcta preparación y ejecución
La biblioteca ofrece un buen equilibrio entre ejercicios con barra, discos, mancuernas, pesas rusas, máquinas de gimnasio, bandas de resistencia, kit de suspensión y ejercicios sin equipo.
Cómo acceder a la biblioteca de ejercicios
Puedes acceder a la biblioteca de ejercicios de Hevy de dos maneras:
1. Al crear una rutina, registrar una sesión o añadir ejercicios a un entrenamiento vacío, desplázate hasta el final y toca el botón azul + Añadir ejercicio.
2. Fuera de estos casos, ve a la pestaña Perfil y toca el botón Ejercicios.
Crear ejercicios personalizados
Si no encuentras un ejercicio que usas habitualmente en la biblioteca de Hevy, puedes crear ejercicios personalizados. Con una cuenta gratuita puedes crear hasta 7 ejercicios personalizados y con una suscripción Pro puedes crear ejercicios personalizados ilimitados.
Tu ejercicio personalizado puede incluir los siguientes detalles:
- Imagen/Video
- Nombre
- Equipo necesario (si aplica)
- Músculo principal trabajado
- Músculos secundarios trabajados
- Tipo de ejercicio (por ejemplo, peso y repeticiones, repeticiones con peso corporal o duración)
También puedes seleccionar cualquier ejercicio existente de la biblioteca y duplicarlo para convertirlo en un ejercicio personalizado. Toca los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona Duplicar ejercicio. Cambia el nombre, modifica el recurso (puedes añadir una foto, video o GIF) y ajusta cualquier otro detalle si es necesario.
Nota importante: una vez que se ha guardado un ejercicio personalizado (incluyendo los duplicados), puedes editar los detalles desde la app (pero no desde la web); sin embargo, no puedes cambiar el tipo de ejercicio.