Qu'est-ce qu'un exercice au poids du corps assisté ?
Un exercice au poids du corps assisté est un mouvement où vous utilisez principalement votre propre poids comme résistance, mais avec une aide supplémentaire (assistance) pour rendre l'exercice plus facile, plus sûr ou plus accessible.
L'assistance réduit la quantité de poids que vous devez soulever, pousser ou tirer, ce qui vous permet de gagner en force et en technique progressivement.
Exemples :
Tractions assistées
Dips assistés
Comment est-ce calculé ? (Avec ou sans poids du corps)
Vous pouvez inclure votre poids du corps dans le calcul en l'ajoutant à vos mesures (Profil > Mesures > +) ou en mettant à jour votre poids du corps lors de l'enregistrement de l'exercice assisté (appuyez sur les trois points en haut à droite de l'exercice > Mettre à jour le poids du corps). Si vous n'ajoutez pas de poids du corps, aucun calcul de volume ne sera effectué.
Poids du corps - Poids assisté x Nombre de répétitions
Quels records personnels (PR) sont disponibles pour les exercices assistés ?
Actuellement, les PR pour les exercices au poids du corps assistés se limitent au plus grand nombre total de répétitions et au plus grand nombre de répétitions sur une série. Le meilleur volume de série, le poids le plus lourd, le meilleur 1RM et le meilleur volume de séance ne sont pas disponibles.
Meilleur total de répétitions : Le plus grand nombre de répétitions réalisées lors d'une seule séance.
Plus grand nombre de répétitions (série) : La série où vous avez fait le plus de répétitions.