La bibliothèque de Hevy propose plus de 400 exercices de haute qualité. Les filtres intégrés pour le matériel et les groupes musculaires ciblés, ainsi que la barre de recherche, vous aident à trouver les exercices les plus adaptés et à les ajouter facilement à vos routines (modèles d’entraînement réutilisables) ou à vos séances en direct.
Chaque exercice comprend des informations essentielles, notamment :
- Une animation démonstrative
- Des données détaillées sur vos performances au fil du temps (poids maximal soulevé, 1RM estimé, meilleure série et volume de séance, nombre total de répétitions)
- Historique de performance (vos résultats sur cet exercice d’une séance à l’autre)
- Des instructions étape par étape pour une installation et une exécution correctes
La bibliothèque propose un bon équilibre entre exercices avec barre, disques, haltères, kettlebells, machines de musculation, bandes de résistance, sangles de suspension et exercices sans matériel.
Comment accéder à la bibliothèque d’exercices
Vous pouvez accéder à la bibliothèque d’exercices Hevy de deux façons :
1. Lors de la création d’une routine, de l’enregistrement d’une séance ou de l’ajout d’exercices à un entraînement vide, faites défiler vers le bas et appuyez sur le bouton bleu + Ajouter un exercice.
2. En dehors de ces situations, allez dans l’onglet Profil et appuyez sur le bouton Exercices.
Créer des exercices personnalisés
Si vous ne trouvez pas un exercice que vous utilisez souvent dans la bibliothèque Hevy, vous pouvez créer vos propres exercices personnalisés. Un compte gratuit permet d’en créer jusqu’à 7, et avec un abonnement Pro, vous pouvez en créer un nombre illimité.
Votre exercice personnalisé peut inclure les informations suivantes :
- Image/Vidéo
- Nom
- Matériel nécessaire (si besoin)
- Groupe musculaire principal ciblé
- Groupes musculaires secondaires
- Type d’exercice (par exemple poids & répétitions, répétitions au poids du corps ou durée)
Vous pouvez aussi sélectionner un exercice existant dans la bibliothèque et le dupliquer pour en faire un exercice personnalisé. Appuyez sur les trois points en haut à droite et choisissez Dupliquer l’exercice. Modifiez le nom, changez le support (vous pouvez ajouter une photo, une vidéo ou un GIF) et ajustez les autres informations si besoin.
Remarque importante : une fois qu’un exercice personnalisé a été enregistré (y compris les exercices dupliqués), vous pouvez modifier les détails depuis l’application (mais pas depuis le site web). Cependant, il n’est pas possible de modifier le type d’exercice.