La fonctionnalité de niveau de force sur Hevy vous permet de comparer votre force globale sur certains exercices avec d'autres utilisateurs du même sexe, du même groupe d'âge et du même poids. Elle vous indique également le pourcentage de personnes de ce groupe que vous surpassez en force.
Quels sont les niveaux de force ?
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
- Élite
Où trouver cette fonctionnalité dans l’application ?
Allez sur votre écran de profil
Appuyez sur « Exercices »
Sélectionnez un exercice (seuls certains exercices proposent la fonctionnalité Niveau de force, voir la liste ci-dessous)
Faites défiler vers le bas jusqu’à Niveau de force
Pour quels exercices la fonctionnalité niveau de force est-elle disponible ?
- Curl poignet biceps derrière le dos (barre)
- Développé couché (barre)
- Curl biceps (barre)
- Soulevé de terre (barre)
- Hip thrust (barre)
- Presse à jambes (machine)
- Curl pupitre (barre)
- Curl inversé (barre)
- Soulevé de terre roumain (barre)
- Extension de poignet assis (barre)
- Skullcrusher (barre)
- Spider curl (barre)
- Squat (barre)
À quoi sert le niveau de force ?
Le niveau de force sert de référence pour évaluer vos performances sur certains mouvements et votre force globale sur des exercices précis. Vous pouvez l’utiliser pour vous fixer des objectifs et suivre vos progrès au fil du temps. Voir votre progression d’un niveau à l’autre peut être une grande source de motivation !