Suivi des exercices et des performances
Lorsque vous enregistrez un exercice dans Hevy, vos performances sont sauvegardées. La prochaine fois que vous saisissez le même exercice, que ce soit dans une routine ou dans un entraînement vide, vos performances précédentes s’affichent à gauche, sous la colonne intitulée PRÉCÉDENT.
Cela vous permet de voir d’un coup d’œil vos performances passées pendant votre séance en cours, ce qui peut vous aider à prendre de meilleures décisions d’entraînement et à vous pousser à égaler ou dépasser le poids et le nombre de répétitions réalisés précédemment.
Paramètres des valeurs de la séance précédente
Pour vérifier ou modifier les paramètres de vos valeurs de la séance précédente, suivez les instructions ci-dessous.
Onglet Profil > Icône d’engrenage des paramètres en haut à droite > Entraînement > Valeurs de la séance précédente
Vous avez deux options pour le suivi de vos valeurs de la séance précédente. Vous pouvez choisir d’afficher dans la section PRÉCÉDENT les valeurs de la dernière fois que vous avez effectué cet exercice dans n’importe quel entraînement, ou bien d’afficher les valeurs de la dernière fois que vous avez réalisé cet exercice dans la même routine.
Il peut être utile de ne faire évoluer les valeurs de la séance précédente que dans les routines si vous avez des routines qui ciblent des objectifs différents. Par exemple, si vous avez deux routines, l’une axée sur l’hypertrophie et l’autre sur la force, il sera plus pertinent de voir uniquement les valeurs de la même routine, car le poids et les répétitions pour un même exercice peuvent varier considérablement d’une routine à l’autre.
Remarque importante : Le paramètre des valeurs de la séance précédente concerne uniquement les valeurs affichées sous PRÉCÉDENT dans un entraînement. Il ne s’agit pas des valeurs standards pour les répétitions et les poids.