Hevy की लाइब्रेरी में 400+ उच्च गुणवत्ता वाले व्यायाम हैं। उपकरण और मसल टार्गेट के लिए इनबिल्ट फिल्टर और सर्च बार आपको सबसे उपयुक्त व्यायाम खोजने और उन्हें रूटीन (रीयूजेबल वर्कआउट टेम्प्लेट्स) या लाइव वर्कआउट्स में आसानी से जोड़ने में मदद करते हैं।
हर व्यायाम के साथ ये जरूरी जानकारियां मिलती हैं:
- डेमो के लिए एनिमेशन
- समय के साथ आपकी परफॉर्मेंस का डिटेल डेटा (सबसे भारी वजन, अनुमानित 1RM, बेस्ट सेट और सेशन वॉल्यूम, और कुल रेप्स)
- परफॉर्मेंस हिस्ट्री (हर वर्कआउट में उस लिफ्ट पर आपकी परफॉर्मेंस)
- सही सेटअप और एक्सीक्यूशन के लिए स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश
लाइब्रेरी में बारबेल, वेट प्लेट, डम्बल, केटलबेल, जिम मशीन, रेजिस्टेंस बैंड, सस्पेंशन किट और बिना किसी उपकरण के व्यायाम का अच्छा संतुलन है।
एक्सरसाइज लाइब्रेरी तक कैसे पहुंचें
आप Hevy एक्सरसाइज लाइब्रेरी तक दो तरीकों से पहुंच सकते हैं:
1. जब आप कोई रूटीन बना रहे हों, सेशन लॉग कर रहे हों, या खाली वर्कआउट में एक्सरसाइज जोड़ रहे हों, तो नीचे स्क्रॉल करें और नीले + एक्सरसाइज जोड़ें बटन पर टैप करें।
2. इन स्थितियों के अलावा, प्रोफाइल टैब पर जाएं और एक्सरसाइज बटन पर टैप करें।
कस्टम एक्सरसाइज बनाएं
अगर आपको Hevy एक्सरसाइज लाइब्रेरी में कोई ऐसा व्यायाम नहीं मिल रहा है जिसे आप अक्सर करते हैं, तो आप कस्टम एक्सरसाइज बना सकते हैं। फ्री अकाउंट से आप 7 तक कस्टम एक्सरसाइज बना सकते हैं और प्रो सब्सक्रिप्शन के साथ आप अनलिमिटेड कस्टम एक्सरसाइज बना सकते हैं।
आपकी कस्टम एक्सरसाइज में ये जानकारियां शामिल हो सकती हैं:
- इमेज/वीडियो
- नाम
- जरूरी उपकरण (अगर कोई हो)
- मुख्य मसल टार्गेट
- सेकेंडरी मसल टार्गेट्स
- एक्सरसाइज का प्रकार (जैसे वेट और रेप्स, बॉडीवेट रेप्स, या ड्यूरेशन)
आप लाइब्रेरी से किसी भी मौजूदा एक्सरसाइज को चुनकर उसे डुप्लिकेट करके कस्टम एक्सरसाइज भी बना सकते हैं। ऊपर दाईं ओर तीन डॉट्स पर टैप करें और डुप्लिकेट एक्सरसाइज चुनें। नाम बदलें, फोटो/वीडियो/GIF जोड़ें, और बाकी डिटेल्स भी जरूरत के हिसाब से बदल सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट: एक बार कस्टम एक्सरसाइज सेव हो जाने के बाद (डुप्लिकेट की गई एक्सरसाइज भी शामिल है) आप ऐप से उसकी डिटेल्स एडिट कर सकते हैं (वेबसाइट से नहीं), लेकिन आप एक्सरसाइज का प्रकार नहीं बदल सकते।