Hevy में दो तरह के रिकॉर्ड होते हैं: सेट रिकॉर्ड और पर्सनल रिकॉर्ड। ये दोनों रिकॉर्ड ऐप में अलग-अलग तरीके से ट्रैक और अवार्ड किए जाते हैं। नीचे पढ़ें कि ये रिकॉर्ड Hevy ऐप में कैसे काम करते हैं।
सेट रिकॉर्ड्स
सेट रिकॉर्ड तब बनता है जब आप किसी खास संख्या की रेप्स के लिए सबसे ज्यादा वजन उठाते हैं। यह 1RM (वन रेप मैक्स) या सबसे भारी वजन से अलग है। ये रिकॉर्ड एक टेबल में ट्रैक किए जाते हैं, जो किसी एक्सरसाइज के मुख्य पेज के नीचे मिलती है। इन रिकॉर्ड्स पर लाइव पर्सनल रिकॉर्ड की घोषणा या उस सेट के लिए मेडल नहीं मिलता।
पर्सनल रिकॉर्ड्स (PRs)
Hevy ऐप में आप अलग-अलग तरह के पर्सनल रिकॉर्ड्स हासिल कर सकते हैं। अलग-अलग एक्सरसाइज के लिए अलग-अलग PRs उपलब्ध हैं। नीचे दी गई टेबल में दिखाया गया है कि किस तरह की एक्सरसाइज के लिए कौन से PRs मिल सकते हैं।
| एक्सरसाइज का प्रकार | उदाहरण | उपलब्ध पर्सनल रिकॉर्ड्स |
|---|---|---|
| वजन और रेप्स |
बेंच प्रेस बेंट ओवर रो |
सबसे भारी वजन सर्वश्रेष्ठ 1RM सर्वश्रेष्ठ सेट वॉल्यूम सर्वश्रेष्ठ सेशन वॉल्यूम |
| असिस्टेड एक्सरसाइज |
असिस्टेड पुल-अप असिस्टेड डिप |
सर्वश्रेष्ठ कुल रेप्स एक सेट में सबसे ज्यादा रेप्स |
| बॉडीवेट रेप्स |
पुश-अप्स पुल-अप्स |
सर्वश्रेष्ठ सेट एक सेशन में सबसे ज्यादा रेप्स |
| वेटेड बॉडीवेट |
वेटेड पुल-अप्स वेटेड डिप्स |
सबसे भारी वजन सर्वश्रेष्ठ सेट वॉल्यूम |
| ड्यूरेशन एक्सरसाइज |
प्लैंक योगा वॉल सिट |
सर्वश्रेष्ठ समय |
| वेट ड्यूरेशन |
वेटेड प्लैंक वेटेड वॉल सिट |
सबसे भारी वजन सर्वश्रेष्ठ समय |
| दूरी और समय |
दौड़ना साइकिलिंग |
सबसे लंबी दूरी सबसे लंबा समय |
पर्सनल रिकॉर्ड बनने पर वर्कआउट के दौरान (अगर आपने यह सेटिंग ऑन की है) लाइव पर्सनल रिकॉर्ड नोटिफिकेशन मिलेगा और जिस सेट में PR बना है, उस पर और वर्कआउट की जानकारी में मेडल दिखेगा जब आप वर्कआउट सेव कर लेंगे।
महत्वपूर्ण नोट: असिस्टेड एक्सरसाइज के लिए वजन के PR उपलब्ध नहीं हैं। ऐसा लग सकता है कि आपको गलत PR मिल रहा है क्योंकि जब आप कम असिस्टेंस वेट का इस्तेमाल करते हैं तो आपको रिवॉर्ड मिल सकता है, यानी आपने अपने शरीर का ज्यादा वजन उठाया, लेकिन PR में इसे नहीं गिना जाता। आपको सिर्फ सबसे ज्यादा सेशन रेप्स और बेस्ट सेट (जिसमें सबसे ज्यादा रेप्स हों) के लिए ही PR मिलेगा।
अगर PR पर अवार्ड/नोटिफिकेशन नहीं मिल रहा है तो क्या करें
सबसे पहले, यह जांचें कि आपने जो रिकॉर्ड बनाया है वह पर्सनल रिकॉर्ड है या सेट रिकॉर्ड। अगर वह PR था और सेट रिकॉर्ड नहीं था, तो वर्कआउट के अंदर से एक्सरसाइज पर टैप करके उस एक्सरसाइज के लिए अभी तक मिले पर्सनल रिकॉर्ड्स देखें और पक्का करें कि आपने जो सेट पूरा किया, वह सच में PR था (कई बार पुराने PRs भूल जाना आसान होता है)। अगर इन दोनों स्टेप्स के बाद भी आपको लगता है कि PR मिलना चाहिए था, तो hello@hevyapp.com पर संपर्क करें, हमारी सपोर्ट टीम आपकी मदद करेगी और समस्या की जांच करेगी।