パーソナルレコード（PR）およびセット記録の解説：Hevyアプリでの仕組み

PRとは？

ウエイトリフティングにおけるPR（パーソナルレコード）とは、特定のエクササイズでこれまでに達成した最高の記録のことです。たとえば、今までで一番重い重量を持ち上げた、あるいは同じ重さでこれまでより多くの回数をこなした場合などが該当します。

PRの種類

最大重量：これまでに持ち上げた中で最も重い重量

ベスト1RM：1RM（ワンレップマックス）は、セットで扱った重量と回数から、1回だけ持ち上げられる最大重量を推定したものです。これまでに達成した最高の1RMが記録されます。

ベストセットボリューム：1セットで扱った総重量（重量×回数）が最も多かったセット

ベストセッションボリューム：1回のトレーニングセッションで、その種目において合計で最も多くの重量を持ち上げた記録

最長距離：1セットでそのエクササイズを行った最長距離

最長時間：1セットでそのエクササイズを行った最長時間（例：プランクなど持久系種目）

ベストタイム：1セットでそのエクササイズを最速で行った記録（例：ランニングなど、速さを競う種目）

ベストセット：1セットで最も多くの回数をこなした記録

セッション最多回数：1回のワークアウトで合計した最大の回数

各エクササイズで使われるPRの種類

セット記録表の使い方

セットを含むエクササイズを開き、「サマリー」画面で下までスクロールし、「セット記録」をタップするとドロップダウンメニューが開き、「セット記録」チャートが表示されます。

セット記録チャートには、1RM（ワンレップマックス）のパーセンテージは表示されません。その代わり、特定の回数でこれまでに持ち上げた最も重い重量が表示されます。