Hevyアプリにおけるパーソナルレコード（PR）およびセット記録の仕組みと解説

PRとは？

ウエイトリフティングにおけるPR（パーソナルレコード）とは、特定のエクササイズでこれまでに達成した最高の記録のことです。たとえば、今までで一番重い重量を持ち上げた、または同じ重さでこれまでより多くの回数をこなした場合などが該当します。

PRの種類

最大重量：今までで一番重い重量を持ち上げた記録

ベスト1RM：1RM（ワンレップマックス）は、セットで行った回数と重量から、1回だけ持ち上げられる最大重量を推定したものです。これまでに達成した最高の1RMが記録されます。

ベストセットボリューム：1セットで最も多くのボリューム（重量×回数）を持ち上げた記録

ベストセッションボリューム：1回のセッション（トレーニング）で、そのエクササイズにおいて合計で最も多くの重量を持ち上げた記録

最長距離：1セットでそのエクササイズを行った最長の距離

最長時間：1セットでそのエクササイズを行った最長の時間（例：プランクなど持久系）

ベストタイム：1セットでそのエクササイズを行った最速のタイム（例：ランニングなど速さを競う種目）

ベストセット：1セットで最も多くの回数をこなした記録

セッション最多回数：1回のワークアウトでこなした合計回数の最多記録

各エクササイズで使われるPRの種類

セット記録表の使い方

確認方法：セットを含むエクササイズを開き、「サマリー」画面で下までスクロールします。「セット記録」をタップするとドロップダウンメニューが開き、「セット記録」チャートが表示されます。

セット記録チャートには、ワンレップマックス（1RM）のパーセンテージは表示されません。その代わり、特定の回数で持ち上げた最も重い重量が表示されます。