RPE代表什么？
RPE是“主观用力感受等级”（Rate of Perceived Exertion）的缩写，是衡量你锻炼时努力程度的一个有用方法。在力量训练中，RPE可以帮助你判断每组训练的强度，以及你还能做多少次。通过RPE，你可以判断是否需要增减重量，是否训练过度等。下面我们会介绍如何使用这个等级。
如何在Hevy中记录RPE
步骤1：开启RPE功能
进入设置：
个人资料标签 > 设置（右上角齿轮图标）> 训练 > RPE记录 > 通过切换按钮开启该选项。
步骤2：在训练中记录RPE
在设置中开启RPE后，Hevy会在记录训练时为基于次数的动作增加一列RPE。
你可以点击某一组的RPE按钮，选择6到10之间的数值。
如果你不想填写RPE，或者某些组（比如热身组）不适合记录，也可以留空。
步骤3：事后回顾训练强度
在训练过程中记录RPE并保存后，你可以在之后回顾自己的训练，更好地了解自己的表现。知道每组训练的努力程度，有助于你分析表现，判断是否需要调整训练计划。
如何计算RPE
RPE等级从1到10，但你只能输入6到10之间的数值。低于6的强度即使对有经验的训练者来说也很难准确判断，而且通常不会对训练产生挑战或带来进步。
以下是每个RPE分数的含义：
RPE 6 – 还能做4次以上
RPE 7 – 还能做3次
RPE 7.5 – 还能做2次，也许还能做3次
RPE 8 – 还能做2次
RPE 8.5 – 还能做1次，也许还能做2次
RPE 9 – 还能做1次
RPE 9.5 – 也许还能做1次
RPE 10 – 已经无法用正确动作再做一次