Hevy 提供了 26 个预设训练计划和 7 个训练类别。这些计划根据用户的经验、目标和可用器械进行设计，而训练类别则满足如居家训练、仅用哑铃锻炼和旅行循环训练等特殊需求。您可以浏览列表，并将感兴趣的内容保存到个人资料中。
如何访问训练/计划库
进入“锻炼”标签页，在“训练”下点击“探索”按钮，即可查看所有可用的训练计划和单独的训练。
默认页面会显示前三个热门计划，您也可以通过顶部的筛选器（等级、目标和器械）筛选，或点击“显示全部 26 个计划”浏览完整列表。
在计划下方，会有一个名为“训练”的板块，下面还会有多个类别可供选择，包括：
- 居家训练
- 旅行训练
- 仅用哑铃
- 弹力带训练
- 有氧 & HIIT
- 健身房训练
- 徒手训练
您可以点击任意类别，系统会显示该类别下所有预设的训练内容。
如何保存和使用训练/计划
要保存一个训练计划，点击您感兴趣的计划，会出现一个蓝色按钮“保存计划”，点击后该计划会被保存到您的训练库中，并自动创建一个文件夹，里面包含该计划下的所有训练。
要保存单个训练：
- 当您点击想要查看的训练类别后，会显示该类别下的所有训练列表
- 每个训练名称和描述下方都有一个蓝色的“保存训练”按钮，点击即可将该训练保存到您的训练库中。
要使用这些训练或计划：
- 点击屏幕底部的“锻炼”标签页，您保存的训练会显示在这里。
- 选择您想要进行的训练，点击“开始训练”即可正式开始锻炼。
如何编辑训练库中的训练
您可以自由调整训练内容，包括替换、重新排序、删除或添加动作，增减组数，将动作组合成超级组，以及修改动作间的休息时间。
这意味着您可以完全根据自己的需求，个性化调整 Hevy 训练库中的训练计划和内容。
Hevy 博客训练
Hevy 有一个博客，我们的团队会在这里分享各种训练方法及其好处的文章。如果您在这些文章中发现了想要尝试的训练，也可以将其保存到您的训练库中。
这些训练不会在“探索”标签页中显示。在博客文章中，会有一个蓝色高亮的“点击这里”链接，点击后会跳转到该训练页面，您可以直接保存到训练库。