La biblioteca de Hevy compta amb més de 400 exercicis d’alta qualitat. Els filtres integrats per equipament i músculs objectiu, juntament amb la barra de cerca, t’ajuden a trobar els més rellevants i afegir-los fàcilment a les rutines (plantilles d’entrenament reutilitzables) o als entrenaments en directe.
Cada exercici inclou detalls essencials, com ara:
- Una animació demostrativa
- Dades detallades sobre el teu rendiment al llarg del temps (pes màxim aixecat, 1RM projectat, millor sèrie i volum de sessió, i repeticions totals)
- Historial de rendiment (el teu rendiment en aquell exercici d’un entrenament a l’altre)
- Instruccions pas a pas sobre la preparació i execució correctes
La biblioteca ofereix una bona varietat d’exercicis amb barra, discs, manuelles, kettlebells, màquines de gimnàs, bandes elàstiques, kits de suspensió i exercicis sense equipament.
Com accedir a la biblioteca d’exercicis
Pots accedir a la biblioteca d’exercicis de Hevy de dues maneres:
1. Quan creïs una rutina, registris una sessió o afegeixis exercicis a un entrenament buit, desplaça’t fins al final i toca el botó blau + Afegir exercici.
2. Fora d’aquests casos, ves a la pestanya Perfil i toca el botó Exercicis.
Crea exercicis personalitzats
Si no trobes un exercici que utilitzes habitualment a la biblioteca de Hevy, pots crear exercicis personalitzats. Amb un compte gratuït pots crear fins a 7 exercicis personalitzats, i amb una subscripció Pro pots crear-ne tants com vulguis.
El teu exercici personalitzat pot incloure els següents detalls:
- Imatge/vídeo
- Nom
- Equipament necessari (si n’hi ha)
- Múscul principal treballat
- Músculs secundaris treballats
- Tipus d’exercici (com pes i repeticions, repeticions amb el propi pes corporal o durada)
També pots seleccionar qualsevol exercici existent de la biblioteca i duplicar-lo per convertir-lo en un exercici personalitzat. Toca els tres punts a la part superior dreta i selecciona Duplica exercici. Modifica el nom, canvia el recurs (pots afegir una foto, vídeo o GIF) i ajusta qualsevol altre detall si cal.
Nota important: un cop s’ha desat un exercici personalitzat (incloent-hi els duplicats), pots editar-ne els detalls des de l’app (però no des del web); però, no pots canviar-ne el tipus d’exercici.