Característiques
-
Rècords de sèries vs rècords personals
A Hevy hi ha dos tipus diferents de rècords: rècords de sèrie i rècords personals. Aquests dos tipus de rècords es re... -
Circuits, intervals i supersèries explicats: com crear-los a l'app Hevy
Què és un circuit?Un circuit és una seqüència d’exercicis que es realitzen un darrere l’altre amb poc o gens de desca... -
Classificació d’exercicis de Hevy: com funciona i on trobar-la
El rànquing et permet veure com et situes respecte als usuaris que segueixes en un exercici concret. Aquesta funció n... -
Com comparar el teu progrés amb els amics a Hevy
Hi ha dues funcions de comparació a l'app. Hi ha la comparació de perfils i la comparació d'exercicis. Aquestes funci... -
Funció de nivell de força: Com Hevy compara la teva força per exercici
La funció de nivell de força a Hevy et permet comparar la teva força global en exercicis específics amb altres usuari... -
Widgets de l’app Hevy explicats: configuració, funcions i com utilitzar-los
Hevy té diversos widgets que pots afegir a la pantalla d'inici per veure dades d'un cop d'ull o per començar un nou e... -
Entendre la teva estimació de la repetició màxima (1RM) a Hevy
El teu màxim d’una repetició (1RM) és el pes més gran que pots aixecar en una sola repetició amb una tècnica correcta... -
Biblioteca d’exercicis de Hevy: més de 400 exercicis i exercicis personalitzats
La biblioteca de Hevy compta amb més de 400 exercicis d’alta qualitat. Els filtres integrats per equipament i múscul ... -
Com utilitzar l'RPE (taxa d'esforç percebut)
Què vol dir RPE?RPE són les sigles de "taxa d'esforç percebut" i és una manera útil de mesurar l'esforç durant els en... -
Com utilitzar el calculador d’escalfament per a sèries d’escalfament basades en percentatges
La calculadora d’escalfament de Hevy et permet ajustar alguns paràmetres i afegir més ràpidament sèries d’escalfament... -
La guia completa dels supersets i del desplaçament intel·ligent de supersets
Què són els Supersets?Els supersets són una tècnica d’intensitat en què normalment fas dos exercicis seguits amb poc ... -
Temporitzador de descans i temporitzador de descans per defecte: com afegir-lo, ajustar-ne el volum i el so
El temporitzador de descans de Hevy t’ajuda a controlar el temps de descans entre sèries. Quan l’actives per a un exe...