A Hevy hi ha dos tipus diferents de rècords: rècords de sèrie i rècords personals. Aquests dos tipus de rècords es registren i s’atorguen de manera diferent a l’app. Llegeix a continuació per saber com funcionen aquests rècords dins de l’app de Hevy.
Rècords de sèrie
Un rècord de sèrie és quan aconsegueixes aixecar el pes més alt per a un nombre específic de repeticions. Això és diferent del 1RM (màxim d’una repetició) o del pes més alt aixecat. Aquests rècords es mostren en una taula que pots trobar a la part inferior de la pàgina principal d’un exercici. Aquests rècords no activen cap anunci en directe de rècord personal ni cap medalla per aquella sèrie.
Rècords personals (PRs)
Hi ha diferents tipus de rècords personals que pots aconseguir a l’app de Hevy. Segons el tipus d’exercici, hi ha diferents PRs disponibles. La taula següent mostra quins PRs es poden aconseguir segons el tipus d’exercici.
| Tipus d’exercici | Exemple | Rècords personals disponibles |
|---|---|---|
| Pes i repeticions |
Press de banca Rem inclinat |
Pes més alt Millor 1RM Millor volum de sèrie Millor volum de sessió |
| Exercici assistit |
Dominada assistida Fons assistit |
Millor total de repeticions Més repeticions (sèrie) |
| Repeticions amb pes corporal |
Flexions Dominades |
Millor sèrie Més repeticions en una sessió |
| Pes afegit al pes corporal |
Dominades llastrades Fons llastrats |
Pes més alt Millor volum de sèrie |
| Exercici de durada |
Planxa Ioga Assegut a la paret |
Millor temps |
| Pes i durada |
Planxa amb pes Assegut a la paret amb pes |
Pes més alt Millor temps |
| Distància i durada |
Córrer Anar en bici |
Distància més llarga Temps més llarg |
Quan aconsegueixis un rècord personal, rebràs una notificació en directe durant l’entrenament (si tens aquesta opció activada) i apareixerà una medalla a la sèrie on has aconseguit el PR i també a la informació de l’entrenament un cop l’hagis desat.
Nota important: Els exercicis assistits no tenen PRs disponibles per pes. Pot semblar que reps PRs incorrectes, ja que pots ser recompensat quan utilitzes menys pes d’assistència (el que significa que aixeques més pes corporal), però això no es té en compte als PRs. Només rebràs PRs per més repeticions en una sessió i millor sèrie (que fa referència a la sèrie amb més repeticions).
Què fer si un PR no activa una medalla o notificació
Primer, comprova que el rècord que has aconseguit sigui un rècord personal i no un rècord de sèrie. Si era un PR i no un rècord de sèrie, revisa els rècords personals aconseguits per a l’exercici tocant l’exercici des de dins de l’entrenament i assegura’t que la sèrie que has completat realment ha aconseguit un PR (és fàcil oblidar quins PRs has aconseguit anteriorment). Si després d’aquests passos estàs segur que hauries d’haver rebut un PR, posa’t en contacte amb hello@hevyapp.com i el nostre equip de suport t’ajudarà i investigarà el problema.