Vous pouvez partager des séances d'entraînement et des routines depuis Hevy avec des amis, partenaires d'entraînement ou coachs, y compris avec des personnes qui n'utilisent pas actuellement l'application Hevy.
Cet article explique la différence entre partager une séance d'entraînement et une routine, quelles informations sont incluses et comment partager chacune d'elles.
Partager une routine vs partager une séance d'entraînement
Une routine est un modèle de séance d'entraînement que vous prévoyez de réaliser plus tard.
Une séance d'entraînement est une session terminée qui inclut les exercices et séries que vous avez enregistrés.
Si vous souhaitez partager un programme d'entraînement avec quelqu'un, partagez une routine. Si vous voulez montrer à quelqu'un ce que vous avez fait pendant une session, partagez une séance d'entraînement.
Comment partager une routine
Pour partager une routine :
- Appuyez sur Entraînement en bas de l'application.
- Trouvez la routine que vous souhaitez partager.
- Appuyez sur les trois points à côté de la routine.
- Appuyez sur Partager la routine.
- Choisissez comment et avec qui vous souhaitez la partager.
Qu'est-ce qui est inclus lors du partage d'une routine ?
Lorsque vous partagez une routine, les exercices de la routine seront inclus.
Cependant, vos poids et répétitions habituels ne sont pas partagés avec le destinataire. Lorsque la personne ouvre ou enregistre la routine partagée, les données de poids et de répétitions affichées seront basées sur son propre historique d'exercices, et non sur celles de la personne qui a partagé la routine.
Si vous souhaitez que le destinataire voie un objectif de répétitions prévu, vous pouvez définir une plage de répétitions pour l'exercice avant de partager.
Pour définir une plage de répétitions :
- Créez ou modifiez la routine.
- Appuyez sur Répétitions pour l'exercice.
- Sélectionnez Plage de répétitions dans le menu déroulant.
- Entrez la plage que vous souhaitez utiliser.
La plage de répétitions sera alors incluse lors du partage de la routine.
Comment partager une séance d'entraînement
Pour partager une séance d'entraînement terminée :
- Appuyez sur Profil dans le coin inférieur droit de l'application.
- Trouvez la séance d'entraînement que vous souhaitez partager.
- Ouvrez la séance d'entraînement.
- Appuyez sur l'option Partager.
- Choisissez comment et avec qui vous souhaitez la partager.
Partager une séance d'entraînement est utile si vous souhaitez montrer à quelqu'un la session que vous avez réalisée, y compris les informations enregistrées sur vos exercices.
Quelqu'un peut-il enregistrer ma séance ou routine partagée ?
Si la personne qui reçoit le contenu partagé utilise Hevy, elle pourra peut-être enregistrer la routine ou la séance d'entraînement partagée dans son propre compte.
Si elle n'utilise pas Hevy, elle pourra tout de même ouvrir le contenu partagé et consulter les informations via le lien partagé.
Partager avec un coach
Vous pouvez partager des séances d'entraînement ou des routines individuelles avec un coach, même s'il n'utilise pas Hevy Coach.
Cela peut être utile si vous souhaitez que votre coach :
- Revoie une séance d'entraînement terminée
- Voie les exercices d'une routine
- Vérifie votre organisation d'entraînement
- Donne un retour sur une session précise
Si votre coach a besoin d'un historique plus large de vos séances, il peut être plus utile d'exporter vos données d'entraînement plutôt que de partager chaque séance individuellement.
Confidentialité lors du partage
Partager directement une séance ou une routine rend ce contenu spécifique accessible à la personne qui reçoit le lien partagé.
Les paramètres de confidentialité de votre profil général et le partage direct de contenu sont distincts. Si vous ne souhaitez pas qu'une personne accède à une séance ou une routine précise, ne partagez pas ce contenu avec elle.
Questions fréquentes
Pourquoi mes poids et répétitions n'apparaissent-ils pas dans une routine partagée ?
Vos poids et répétitions habituels ne sont pas inclus lors du partage d'une routine.
Lorsque le destinataire ouvre ou enregistre la routine partagée, les valeurs de poids et de répétitions affichées sont basées sur son propre historique d'exercices, et non sur celles de la personne qui a partagé la routine.
Si vous souhaitez que des répétitions prévues apparaissent, utilisez l'option Plage de répétitions lors de la création ou de la modification de la routine.
Faut-il un compte Hevy pour voir ce que je partage ?
Non. Les séances et routines peuvent être partagées avec des personnes qui n'utilisent pas Hevy.
Les utilisateurs de Hevy peuvent aussi avoir la possibilité d'enregistrer le contenu partagé dans leur propre compte.
Puis-je partager une routine avec mon coach personnel ?
Oui. Vous pouvez partager une routine directement avec votre coach, même s'il n'utilise pas Hevy Coach.
Puis-je partager tout mon historique d'entraînement ?
La fonction de partage est conçue pour les séances et routines individuelles.
Si vous souhaitez partager un historique plus large de vos entraînements, vous pouvez exporter vos données d'entraînement depuis :
Profil > Paramètres > Exporter et importer des données > Exporter les données > Exporter les entraînements