Hevy propose une bibliothèque intégrée de plus de 400 exercices, mais vous pouvez aussi en créer des personnalisés avec tous les détails nécessaires.
Créer un exercice personnalisé de A à Z
Imaginons qu’un mouvement que vous aimez faire, que ce soit un étirement avant l’entraînement, une variante moins courante d’un exercice de base avec barre, un exercice cardio ou autre, ne figure pas dans la bibliothèque. Dans ce cas, appuyez sur Créer en haut à droite et ajoutez-le à votre bibliothèque avec tous les détails essentiels :
- Nom de l’image
- Équipement nécessaire (si besoin)
- Muscle principal ciblé
- Muscles secondaires ciblés
- Type d’exercice (par exemple poids & répétitions, répétitions au poids du corps ou durée)
Créer un exercice personnalisé en dupliquant
Vous pouvez aussi sélectionner un exercice existant dans la bibliothèque et le dupliquer pour en faire un exercice personnalisé. Ouvrez un exercice dans la bibliothèque (ou en cliquant dessus lors de l’enregistrement d’une séance en direct ou lors de la création d’une routine) et appuyez sur les trois points en haut à droite.
Modifiez le nom, changez le support (vous pouvez ajouter une photo, une vidéo ou un GIF), et ajustez les autres détails si besoin.
Supprimer ou modifier un exercice personnalisé
Si vous n’utilisez plus un exercice personnalisé et souhaitez faire du tri dans votre bibliothèque, ouvrez l’exercice, appuyez sur les trois points en haut à droite, puis sélectionnez Supprimer l’exercice.
Si vous souhaitez modifier les détails d’un exercice personnalisé, ouvrez l’exercice, appuyez sur les trois points en haut à droite et sélectionnez Modifier l’exercice. Vous pouvez modifier le titre, le support (photo, vidéo ou GIF), l’équipement, le groupe musculaire principal et les muscles secondaires. Le type d’exercice ne peut pas être modifié.