Hevy में 400+ एक्सरसाइज़ की एक इनबिल्ट लाइब्रेरी है, लेकिन आप अपनी पसंद के अनुसार कस्टम एक्सरसाइज़ भी बना सकते हैं, जिसमें सभी ज़रूरी डिटेल्स जोड़ सकते हैं।
नई कस्टम एक्सरसाइज़ बनाना
मान लीजिए कोई मूवमेंट जो आपको पसंद है—चाहे वो वर्कआउट से पहले की स्ट्रेचिंग हो, बारबेल लिफ्ट का कोई कम प्रचलित वेरिएशन हो, कार्डियो एक्सरसाइज़ हो या कुछ और—अगर वो लाइब्रेरी में नहीं है, तो ऊपर दाईं ओर Create पर टैप करें और सभी ज़रूरी डिटेल्स के साथ उसे अपनी लाइब्रेरी में जोड़ लें:
- इमेज नाम
- ज़रूरी इक्विपमेंट (अगर कोई हो)
- मुख्य मसल टारगेट
- सेकेंडरी मसल टारगेट्स
- एक्सरसाइज़ का प्रकार (जैसे वेट और रेप्स, बॉडीवेट रेप्स, या ड्यूरेशन)
डुप्लिकेट करके कस्टम एक्सरसाइज़ बनाना
आप लाइब्रेरी में से किसी भी मौजूदा एक्सरसाइज़ को चुनकर उसे डुप्लिकेट कर सकते हैं और उसे कस्टम एक्सरसाइज़ में बदल सकते हैं। लाइब्रेरी में कोई एक्सरसाइज़ खोलें (या लाइव वर्कआउट लॉग करते समय या रूटीन बनाते समय उस पर क्लिक करें) और ऊपर दाईं ओर तीन डॉट्स पर टैप करें।
नाम बदलें, एसेट बदलें (आप फोटो, वीडियो या GIF जोड़ सकते हैं), और ज़रूरत हो तो बाकी डिटेल्स भी एडजस्ट करें।
कस्टम एक्सरसाइज़ को डिलीट या एडिट करना
अगर आप किसी कस्टम एक्सरसाइज़ का इस्तेमाल बंद कर देते हैं और अपनी लाइब्रेरी को साफ रखना चाहते हैं, तो उस एंट्री को खोलें, ऊपर दाईं ओर तीन डॉट्स पर टैप करें और Delete Exercise चुनें।
अगर आप किसी कस्टम एक्सरसाइज़ की डिटेल्स एडिट करना चाहते हैं, तो एक्सरसाइज़ खोलें, ऊपर दाईं ओर तीन डॉट्स पर टैप करें और Edit Exercise चुनें। आप टाइटल, एसेट (फोटो, वीडियो या GIF), इक्विपमेंट, मुख्य मसल ग्रुप और सेकेंडरी मसल्स एडिट कर सकते हैं। एक्सरसाइज़ का प्रकार बदला नहीं जा सकता।