Tieni traccia degli esercizi e delle prestazioni
Quando registri un esercizio su Hevy, le tue prestazioni vengono salvate. La volta successiva che registri lo stesso esercizio, sia che faccia parte di una routine o di un allenamento vuoto, i valori delle tue prestazioni precedenti appariranno sulla sinistra, sotto la colonna chiamata PRECEDENTE.
Questo significa che puoi vedere a colpo d’occhio le tue prestazioni precedenti durante la sessione attuale, il che può aiutarti a prendere decisioni migliori per l’allenamento e a spingerti abbastanza da eguagliare o superare il peso e le ripetizioni che hai fatto in precedenza.
Impostazioni dei valori dell’allenamento precedente
Per controllare o modificare le impostazioni dei Valori dell’Allenamento Precedente, segui le istruzioni qui sotto.
Scheda Profilo > Icona ingranaggio Impostazioni in alto a destra > Allenamento > Valori Allenamento Precedente
Hai due opzioni su come vengono tracciati i valori del tuo allenamento precedente. Puoi scegliere se la sezione PRECEDENTE mostri i valori dell’ultima volta che hai completato quell’esercizio in qualsiasi allenamento, oppure se mostri i valori dell’ultima volta che hai completato quell’esercizio all’interno della stessa routine.
Può essere utile far sì che i Valori dell’Allenamento Precedente cambino solo all’interno delle routine, soprattutto se hai routine che si concentrano su obiettivi diversi. Ad esempio, se hai due routine, una focalizzata sull’ipertrofia e un’altra sulla forza, potrebbe essere più utile vedere i valori precedenti solo della stessa routine, perché peso e ripetizioni che fai per ogni esercizio in queste due routine potrebbero essere molto diversi.
Nota importante: L’impostazione dei Valori dell’Allenamento Precedente riguarda solo i valori mostrati sotto PRECEDENTE in un allenamento. Non si riferisce ai valori standard di ripetizioni e pesi.