Hevyでは、さまざまな種類のセットに対応しています。通常セット、ドロップセット、ウォームアップセット、フェイラーセットから選ぶことができます。ワークアウト中に簡単にセットの種類を変更できます。
セットの種類と追加方法
ドロップセット
ドロップセットは、限界までレップを行い、その後すぐに重量を一定の割合で下げて、休憩を挟まずに続けてレップを行うトレーニング方法です。
ワークアウトにドロップセットを追加するには、セット番号をタップして「D - ドロップセット」を選択してください。
重要な注意: エクササイズに休憩タイマーを追加している場合、次のセットがドロップセットだとタイマーは開始されません。
ウォームアップセット
ウォームアップセットは、本番の重いセットの前に体を慣らすための軽い重量のセットです。体を温めたり、正しいフォームを確認したりするのに役立ちます。
ワークアウトにウォームアップセットを追加するには、セット番号をタップして「W - ウォームアップセット」を選択してください。
フェイラーセット
フェイラーセットは、最後のレップを完了できず、限界までレップを行ったセットのことです。
フェイラーセットを追加するには、セット番号をタップして「F - フェイラーセット」を選択してください。
重要な注意: フェイラーセットを記録する際は、失敗したレップではなく、最後に完了したレップ数を記録してください。
例: 13.5レップまでできて、14回目で失敗した場合は、13回と記録します。
現時点では、レップ数に0を入力することはできません。最初のレップで失敗した場合は、1と記録するか、セット自体を記録せず、次回のためにメモを残しておくことをおすすめします。