Hevyには、あらかじめ用意された26種類のトレーニングプログラムと7つのルーティンカテゴリがあります。プログラムは経験や目標、利用できる器具に基づいて作成されており、ルーティンカテゴリは自宅トレーニングやダンベルのみのワークアウト、旅行中のサーキットトレーニングなど、特別なニーズに対応しています。リストから気になるものを選んで、自分のプロフィールに保存できます。
ルーティン／プログラムライブラリへのアクセス方法
ワークアウトタブに移動し、「ルーティン」セクションの下にある「探す」ボタンをタップすると、利用可能なプログラムや個別ルーティンが表示されます。
初期画面では上位3つのプログラムが表示されますが、画面上部のフィルター（レベル、目標、器具）を使ったり、「全26プログラムを表示」をタップすることで、すべてのプログラムを一覧で見ることができます。
プログラムの下には「ルーティン」と書かれたセクションがあり、その下に複数のカテゴリが表示されます。カテゴリの例は以下の通りです：
- 自宅
- 旅行
- ダンベルのみ
- バンド
- 有酸素＆HIIT
- ジム
- 自重トレーニング
これらのカテゴリをタップすると、そのカテゴリ内で利用できるあらかじめ作成されたルーティンのリストが表示されます。
ルーティン／プログラムの保存と利用方法
プログラムを保存するには、気になるプログラムをタップし、「プログラムを保存」という青いボタンをタップします。これをタップすると、そのプログラム内の各ルーティンがフォルダとしてまとめてライブラリに保存されます。
ルーティンを保存する方法：
- 見たいルーティンのカテゴリをタップすると、ルーティンのリストが表示されます。
- 各ルーティンの名前と説明の下に「ルーティンを保存」という青いボタンがあります。これをタップすると、そのルーティンがライブラリに保存されます。
保存したルーティンやプログラムを使うには：
- 画面下部のワークアウトタブをタップすると、保存したルーティンが表示されます。
- ワークアウトとして行いたいルーティンをタップし、「ルーティンを開始」をタップすると、ワークアウトが始まります。
ルーティンライブラリからルーティンを編集する方法
ワークアウトの内容は自由に変更できます。エクササイズの入れ替えや順番の変更、削除や追加、セット数の調整、スーパーセットへの組み合わせ、休憩時間の変更などが可能です。
つまり、Hevyライブラリのトレーニングプランやルーティンは、自分好みにカスタマイズできます。
Hevyブログのルーティン
Hevyにはブログがあり、チームがさまざまなルーティンやその効果についての記事や情報をたくさん紹介しています。記事内で使いたいルーティンを見つけた場合も、ライブラリに保存できます。
これらのルーティンは「探す」タブからは利用できません。ブログ記事内に青色で「こちらをクリック」と書かれたリンクがあり、これをクリックするとルーティンのページに移動し、そこからライブラリに保存できます。