Hevy ma wbudowaną bibliotekę ponad 400 ćwiczeń, ale możesz też tworzyć własne, dodając wszystkie potrzebne szczegóły.
Tworzenie własnego ćwiczenia od podstaw
Załóżmy, że ruch, który lubisz wykonywać – czy to rozgrzewka przed treningiem, mniej popularna wersja podstawowego ćwiczenia ze sztangą, ćwiczenie cardio czy coś innego – nie znajduje się w bibliotece. W takim przypadku kliknij Utwórz w prawym górnym rogu i dodaj je do swojej biblioteki, uzupełniając wszystkie najważniejsze informacje:
- Nazwa i obrazek
- Wymagany sprzęt (jeśli dotyczy)
- Główna grupa mięśniowa
- Dodatkowe grupy mięśniowe
- Typ ćwiczenia (np. ciężar i powtórzenia, powtórzenia z masą ciała lub czas trwania)
Tworzenie własnego ćwiczenia przez duplikowanie
Możesz też wybrać dowolne istniejące ćwiczenie z biblioteki i zduplikować je, aby stworzyć własną wersję. Otwórz ćwiczenie w bibliotece (lub kliknij je podczas rejestrowania treningu na żywo albo tworzenia planu) i kliknij trzy kropki w prawym górnym rogu.
Możesz zmienić nazwę, dodać własny plik (zdjęcie, wideo lub GIF) oraz dostosować inne szczegóły według potrzeb.
Usuwanie lub edytowanie własnego ćwiczenia
Jeśli przestaniesz korzystać z własnego ćwiczenia i chcesz uporządkować swoją bibliotekę, otwórz to ćwiczenie, kliknij trzy kropki w prawym górnym rogu i wybierz Usuń ćwiczenie.
Jeśli chcesz edytować szczegóły własnego ćwiczenia, otwórz je, kliknij trzy kropki w prawym górnym rogu i wybierz Edytuj ćwiczenie. Możesz zmienić tytuł, plik (zdjęcie, wideo lub GIF), sprzęt, główną grupę mięśniową oraz dodatkowe mięśnie. Typ ćwiczenia nie może zostać zmieniony.