W Hevy istnieją dwa różne rodzaje rekordów: rekordy serii oraz rekordy osobiste. Oba typy rekordów są śledzone i przyznawane w aplikacji w inny sposób. Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak działają te rekordy w aplikacji Hevy.
Rekordy serii
Rekord serii to najcięższy podniesiony ciężar dla określonej liczby powtórzeń. To coś innego niż 1RM (maksymalne pojedyncze powtórzenie) czy Najcięższy Ciężar. Te rekordy są wyświetlane w tabeli na dole głównej strony danego ćwiczenia. Rekordy serii nie powodują wyświetlenia na żywo powiadomienia o Rekordzie Osobistym ani nie przyznają medalu za tę serię.
Rekordy osobiste (PR)
W aplikacji Hevy możesz zdobywać różne rodzaje rekordów osobistych. W zależności od rodzaju ćwiczenia dostępne są różne PR-y. Poniższa tabela pokazuje, jakie rekordy osobiste można zdobyć dla poszczególnych typów ćwiczeń.
| Typ ćwiczenia | Przykład | Dostępne rekordy osobiste |
|---|---|---|
| Ciężar i powtórzenia |
Wyciskanie na ławce Wiosłowanie w opadzie |
Najcięższy ciężar Najlepsze 1RM Najlepsza objętość serii Najlepsza objętość treningu |
| Ćwiczenie z asystą |
Podciąganie z asystą Dip z asystą |
Najwięcej powtórzeń łącznie Najwięcej powtórzeń w serii |
| Powtórzenia z masą ciała |
Pompki Podciągania |
Najlepsza seria Najwięcej powtórzeń w treningu |
| Ciężar + masa ciała |
Podciągania z obciążeniem Dipy z obciążeniem |
Najcięższy ciężar Najlepsza objętość serii |
| Ćwiczenie na czas |
Deska (plank) Joga Przysiad przy ścianie |
Najlepszy czas |
| Ciężar + czas |
Deska z obciążeniem Przysiad przy ścianie z obciążeniem |
Najcięższy ciężar Najlepszy czas |
| Dystans i czas |
Bieganie Jazda na rowerze |
Najdłuższy dystans Najdłuższy czas |
Ustanowienie rekordu osobistego powoduje wyświetlenie na żywo powiadomienia o nowym PR podczas treningu (jeśli masz włączoną tę opcję), a po zapisaniu treningu medal pojawi się przy serii, w której osiągnięto rekord, oraz w podsumowaniu treningu.
Ważna informacja: Ćwiczenia z asystą nie mają rekordów osobistych dla ciężaru. Może się wydawać, że otrzymujesz nieprawidłowe PR-y, ponieważ możesz zostać nagrodzony za użycie mniejszego ciężaru asysty (czyli podniosłeś większą część swojej masy ciała), ale nie jest to brane pod uwagę przy PR-ach. Otrzymasz rekordy osobiste tylko za największą liczbę powtórzeń w treningu oraz najlepszą serię (czyli serię z największą liczbą powtórzeń).
Co zrobić, gdy PR nie wywołuje nagrody/powiadomienia
Najpierw sprawdź, czy osiągnięty rekord to Rekord Osobisty, a nie Rekord Serii. Jeśli to był PR, a nie Rekord Serii, sprawdź aktualnie osiągnięte rekordy osobiste dla danego ćwiczenia, klikając na ćwiczenie w trakcie treningu i upewnij się, że wykonana seria faktycznie ustanowiła nowy rekord (łatwo zapomnieć, jakie PR-y już masz). Jeśli po tych krokach jesteś pewien, że powinieneś otrzymać PR, skontaktuj się z hello@hevyapp.com, a nasz zespół wsparcia pomoże Ci i dokładniej zbada sprawę.