Funkcja poziomu siły w Hevy pozwala porównać swoją ogólną siłę w wybranych ćwiczeniach z innymi użytkownikami tej samej płci, w tym samym przedziale wiekowym i o podobnej masie ciała. Dowiesz się też, jaki procent osób z tej grupy jest od Ciebie słabszy.
Jakie są poziomy siły?
- Początkujący
- Średniozaawansowany
- Zaawansowany
- Elita
Gdzie znaleźć tę funkcję w aplikacji?
Przejdź do swojego profilu
Kliknij „Ćwiczenia”
Wybierz ćwiczenie (tylko niektóre ćwiczenia mają funkcję Poziomu Siły, lista poniżej)
Przewiń w dół do sekcji Poziom Siły
Które ćwiczenia mają funkcję Poziomu Siły?
- Uginanie nadgarstków za plecami (sztanga)
- Wyciskanie leżąc (sztanga)
- Uginanie ramion (sztanga)
- Martwy ciąg (sztanga)
- Hip thrust (sztanga)
- Wyciskanie nogami (maszyna)
- Uginanie ramion na modlitewniku (sztanga)
- Uginanie ramion nachwytem (sztanga)
- Martwy ciąg rumuński (sztanga)
- Prostowanie nadgarstków siedząc (sztanga)
- Skullcrusher (sztanga)
- Spider curl (sztanga)
- Przysiad (sztanga)
Do czego można wykorzystać poziom siły?
Poziom siły to punkt odniesienia, który pokazuje, jak radzisz sobie w konkretnych ćwiczeniach i jaka jest Twoja ogólna siła w danym ruchu. Możesz wykorzystać tę funkcję do wyznaczania celów i śledzenia postępów w czasie. Przechodzenie na kolejne poziomy siły to świetna motywacja do dalszych treningów!