O temporizador de descanso serve para definir um tempo específico de descanso entre séries do mesmo exercício. O descanso entre séries é importante para a segurança e para repor energia, garantindo força suficiente nas séries seguintes.
Como adicionar um temporizador de descanso a um exercício
1. Adiciona exercícios a um treino ativo ou a uma rotina
2. Toca em ‘Temporizador de Descanso’, logo abaixo do nome do exercício
3. Desliza para cima para escolher a duração de descanso que preferes
4. Toca em ‘Concluído’
Adicionar um temporizador de descanso padrão
Ao definires um temporizador de descanso padrão nas definições, será automaticamente adicionado um temporizador de descanso com a duração escolhida a todos os exercícios que adicionares a um treino ativo ou rotina. Não será adicionado retroativamente a exercícios já existentes em rotinas.
1. Vai ao separador Perfil na parte inferior da app
2. Toca no ícone de engrenagem no canto superior direito para aceder às definições da app
3. Seleciona ‘Treinos’
4. Toca em ‘Temporizador de Descanso Padrão’
5. Desliza para cima para escolher a duração desejada do temporizador de descanso
6. Toca em ‘Concluído’
Alterar o volume e o som do temporizador de descanso
Podes alterar o volume do temporizador de descanso e o som que ele faz nas definições da app.
1. Vai ao separador Perfil na parte inferior da app
2. Toca no ícone de engrenagem no canto superior direito para aceder às definições da app
3. Seleciona ‘Treinos’
4. Toca em ‘Sons’
5. Toca ao lado de Som do Temporizador para escolher o som do alerta do temporizador
6. Toca ao lado dos diferentes alertas para alterar o volume de som de cada um
Existem três alertas diferentes: o temporizador de descanso/temporizador, o som de confirmação de série e o alerta de recorde pessoal. Todos podem ter volumes de som diferentes. Apenas o temporizador tem várias opções de som.