A funcionalidade de nível de força no Hevy permite-te comparar a tua força geral em exercícios específicos com outros utilizadores do mesmo sexo, faixa etária e peso corporal. Também te mostra a percentagem de pessoas desse grupo a quem consegues superar em força.
Quais são os níveis de força?
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
- Elite
Onde posso encontrar esta funcionalidade na app?
Vai ao teu ecrã de Perfil
Toca em "Exercícios"
Seleciona um exercício (apenas alguns exercícios têm a funcionalidade de Nível de Força, vê a lista abaixo)
Desce até à secção Nível de Força
Para que exercícios está disponível a funcionalidade de nível de força?
- Curl de Bíceps com Barra por Trás das Costas
- Supino (Barra)
- Curl de Bíceps (Barra)
- Deadlift (Barra)
- Hip Thrust (Barra)
- Leg Press (Máquina)
- Preacher Curl (Barra)
- Reverse Curl (Barra)
- Romanian Deadlift (Barra)
- Extensão de Pulso Sentado (Barra)
- Skullcrusher (Barra)
- Spider Curl (Barra)
- Agachamento (Barra)
Para que serve o nível de força?
O nível de força serve como referência para veres como estás a evoluir em determinados levantamentos e a tua força geral em exercícios específicos. Podes usar isto para definir objetivos e acompanhar o teu progresso ao longo do tempo. Ver a tua evolução entre os diferentes níveis de força pode ser uma grande motivação!