Recursos
Estes guias ajudam você a otimizar o Hevy usando valores de treino, RPE vs RIR e ferramentas como a calculadora de anilhas e notas de exercícios. Gerencie as configurações de privacidade, conta e treinos, e aprenda como enviar relatórios de bugs ou solicitações de recursos.
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Registos de Séries vs. Recordes Pessoais
Existem dois tipos diferentes de recordes no Hevy: recordes de série e recordes pessoais. Estes dois tipos de recorde... -
Tabela de Classificação de Exercícios Hevy: Como Funciona e Onde Encontrá-la
A tabela de classificações permite-te ver como te comparas com os utilizadores que segues num determinado exercício. ... -
Como Comparar o Seu Progresso com Amigos no Hevy
Existem duas funcionalidades de comparação na aplicação: a comparação de perfis e a comparação de exercícios. Estas f... -
Funcionalidade de Nível de Força: Como o Hevy Compara a Sua Força por Exercício
A funcionalidade de nível de força no Hevy permite-te comparar a tua força geral em exercícios específicos com outros... -
Widgets da App Hevy Explicados: Configuração, Funcionalidades e Como Utilizá-los
A Hevy tem vários widgets que pode adicionar ao ecrã inicial para ver dados rapidamente ou começar um novo treino com... -
Circuitos, Intervalos e Supersets Explicados: Como Criá-los na App Hevy
O que é um Circuito?Um circuito é uma sequência de exercícios realizados um a seguir ao outro, com pouco ou nenhum de... -
1RM Explicado: Como é Calculado o One-Rep Max e Como Utilizá-lo em Segurança
O que é o 1RM?1RM é a sigla para One Rep Max, ou seja, a carga máxima que consegue levantar numa única repetição com ... -
Como Criar Exercícios Personalizados no Hevy
O Hevy tem uma biblioteca integrada com mais de 400 exercícios, mas também podes criar exercícios personalizados com ... -
Biblioteca de Exercícios Hevy: Mais de 400 Exercícios e Exercícios Personalizados
A biblioteca da Hevy tem mais de 400 exercícios de alta qualidade. Os filtros integrados para equipamento e grupos mu... -
Como Utilizar o RPE (Escala de Perceção do Esforço)
O que significa RPE?RPE significa taxa de esforço percebido e é uma forma útil de medir o teu esforço durante os trei... -
Como Utilizar a Calculadora de Aquecimento para Séries de Aquecimento Baseadas em Percentagens
A calculadora de aquecimento da Hevy permite ajustar algumas definições e adicionar rapidamente séries de aquecimento... -
O Guia Completo dos Supersets e da Navegação Inteligente de Supersets
O que são Supersets?Supersets são uma técnica de intensidade em que normalmente fazes dois exercícios seguidos, com p... -
Temporizador de Descanso e Temporizador de Descanso Padrão: Como Adicionar, Ajustar o Volume e o Som
O temporizador de descanso serve para definir um tempo específico de descanso entre séries do mesmo exercício. O desc...