Hevy 内置了 400 多个锻炼动作库,你也可以自定义添加动作,并填写所有相关细节。
从零开始创建自定义动作
如果你喜欢的某个动作,比如热身拉伸、不常见的杠铃动作变式、有氧运动或其他动作,在动作库里没有,可以点击右上角的“创建”,将其添加到你的动作库,并填写所有必要信息:
- 图片名称
- 所需器械(如有)
- 主要锻炼肌群
- 次要锻炼肌群
- 动作类型(如重量+次数、自身体重次数或时长)
通过复制创建自定义动作
你也可以从动作库中选择任意已有动作,复制并将其变为自定义动作。在动作库中打开一个动作(或在记录实时锻炼或创建训练计划时点击动作),然后点击右上角的三个点。
你可以修改名称、更换素材(可添加照片、视频或 GIF),并根据需要调整其他细节。
删除或编辑自定义动作
如果你不再使用某个自定义动作,想要整理动作库,可以打开该动作,点击右上角的三个点,选择“删除动作”。
如果你想编辑自定义动作的详细信息,可以打开该动作,点击右上角的三个点,选择“编辑动作”。你可以修改标题、素材(照片、视频或 GIF)、器械、主要肌群和次要肌群。动作类型无法更改。