من الممكن تكرار وإنشاء تمارين مخصصة في تطبيق Hevy. النسخة المجانية تتيح لك إنشاء 7 تمارين مخصصة، ويمكنك إنشاء عدد غير محدود عند الترقية إلى النسخة الاحترافية (Pro).
كيفية إضافة تمرين مخصص
يحتوي تطبيق Hevy على مكتبة تمارين واسعة نقوم بتحديثها بشكل دوري. إذا لم تجد التمرين الذي تبحث عنه في مكتبة التمارين، يمكنك إنشاء تمرين مخصص بنفسك!
- افتح تطبيق Hevy
- اختر علامة التبويب الخاصة بالملف الشخصي
- اضغط على "التمارين"
- اضغط على "إنشاء" في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة
- أضف تفاصيل التمرين (المعدات، العضلات الأساسية والثانوية، نوع التمرين) ويمكنك إضافة صورة إذا رغبت بذلك.
- اضغط على "حفظ"
تعديل تمرين مخصص
- افتح تطبيق Hevy
- اختر علامة التبويب الخاصة بالملف الشخصي
- اضغط على "التمارين"
- اختر التمرين المخصص الذي ترغب في تعديله
- اضغط على النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة
- اختر "تعديل التمرين"
- قم بإجراء التعديلات اللازمة
- اضغط على "تحديث"
ملاحظة: نوع التمرين هو العنصر الوحيد الذي لا يمكن تعديله. إذا كنت ترغب في تغيير نوع التمرين، يجب عليك حذفه وإنشاء تمرين جديد. أيضًا، يمكن إنشاء التمارين المخصصة من خلال التطبيق على الويب، لكن لا يمكن تعديلها من خلال التطبيق على الويب.
كيفية تكرار تمرين
إذا كنت بحاجة لإعادة ضبط البيانات أو تحديث تفاصيل التمرين (المعدات، العضلات الأساسية أو الثانوية، أو نوع التمرين) في أحد التمارين الموجودة في مكتبة التمارين، يمكنك تكرار التمرين.
- افتح تطبيق Hevy
- اختر علامة التبويب الخاصة بالملف الشخصي
- اضغط على "التمارين"
- اختر التمرين المخصص الذي ترغب في تكراره
- اضغط على النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة
- اختر "تكرار التمرين"
- قم بتعديل أي تفاصيل للتمرين، بما في ذلك نوع التمرين
ملاحظة: عند تكرار التمرين، يتم إعادة ضبط البيانات، لذا يمكنك تغيير نوع التمرين، على عكس تعديل التمرين.