روتينات / تمارين / تدريبات

ما هو تمرين وزن الجسم مع أوزان إضافية؟تمارين وزن الجسم مع أوزان إضافية هي حركات تدريب القوة التي تستخدم وزن جسمك كمقا...

عرض المزيد

هناك ثلاثة أنواع من تمارين وزن الجسم: وزن الجسم وزن الجسم مع المساعدة وزن الجسم مع أوزان إضافية تشرح هذه المقالة الأن...

عرض المزيد

حالياً، لا توجد طريقة لإعادة ضبط جميع بياناتك في تطبيق Hevy. فريق الدعم على hello@hevyapp.com لا يمكنه إعادة ضبط بيان...

عرض المزيد

عندما تبدأ روتينًا كتمرين، يمكنك إجراء تغييرات عليه أثناء التمرين. إذا قمت بإعادة ترتيب التمارين أو إضافة أو إزالة تم...

عرض المزيد

يحتوي Hevy على مكتبة جاهزة تضم 26 برنامج تدريب وسبع فئات من الجداول الرياضية. البرامج مصممة بناءً على الخبرة والأهداف...

عرض المزيد

تسجيل التمارين السابقة يدويًا واستيراد ملف CSVيمكنك إضافة التمارين السابقة يدويًا إلى ملفك الشخصي في Hevy. إليك الطري...

عرض المزيد

بالنسبة للتمارين التي تقيس المدة الزمنية، هناك خيار بجانب الوقت لتشغيل المؤقت. يعتقد الكثيرون أنه إذا قمت بإدخال وقت ...

عرض المزيد

يتيح لك تطبيق Hevy تصميم جداول تمارين تشكل برنامج تمرين شخصي، مما يمنح جلساتك في النادي الرياضي تنظيمًا ويساعدك على م...

عرض المزيد

يمكنك مشاركة تمارينك وروتينك مع أشخاص لا يستخدمون تطبيق Hevy! هذه ميزة رائعة للأشخاص الذين يتعاملون مع مدربين شخصيين ...

عرض المزيد

يدعم تطبيق Hevy عدة أنواع مختلفة من المجموعات. يمكن للمستخدمين اختيار مجموعة عادية، أو مجموعات إسقاط الوزن (دروب سيت)...

عرض المزيد

مؤقت التمرين يتتبع مدة التمرين الخاص بك. بينما يستمر في العد طالما أن التمرين جارٍ، يمكنك إيقاف التمرين مؤقتًا إذا اح...

عرض المزيد

ما هو التسلسل الأسبوعي؟ تتضمن تطبيق Hevy عداد تسلسل أسبوعي لمساعدتك على البقاء متحفزًا. للحفاظ على تسلسلك، عليك تسجيل...

عرض المزيد

من الممكن تكرار وإنشاء تمارين مخصصة في تطبيق Hevy. النسخة المجانية تتيح لك إنشاء 7 تمارين مخصصة، ويمكنك إنشاء عدد غير...

عرض المزيد

قيم التمرين السابققيم التمرين السابق: هي القيم الموجودة في عمود “السابق” في التمرين.عند ضبط قيم التمرين السابق على "أ...

عرض المزيد

في تطبيق Hevy، يُشير مصطلحا "التمرين" و"الروتين" إلى شيئين مختلفين.الروتين: الروتين هو خطة لتمرين معين. سيتم حفظ الرو...

عرض المزيد