يحتوي Hevy على مكتبة مدمجة تضم أكثر من 400 تمرين، كما يمكنك أيضًا إنشاء تمارين مخصصة مع جميع التفاصيل المهمة.
إنشاء تمرين مخصص من البداية
لنفرض أن هناك حركة تفضل القيام بها، سواء كانت تمارين إحماء قبل التمرين، أو نوع أقل شيوعًا من تمارين البار الأساسية، أو تمرين كارديو، أو أي شيء آخر، ولم تجدها في المكتبة. في هذه الحالة، اضغط على "إنشاء" في أعلى اليمين وأضفها إلى مكتبتك مع جميع التفاصيل الأساسية:
- اسم الصورة
- المعدات المطلوبة (إن وجدت)
- العضلة الأساسية المستهدفة
- العضلات الثانوية المستهدفة
- نوع التمرين (مثل الوزن والتكرارات، تكرارات وزن الجسم، أو المدة الزمنية)
إنشاء تمرين مخصص عن طريق النسخ
يمكنك أيضًا اختيار أي تمرين موجود في المكتبة ونسخه لتحويله إلى تمرين مخصص. افتح التمرين من المكتبة (أو من خلال النقر عليه أثناء تسجيل تمرين مباشر أو إنشاء روتين) واضغط على النقاط الثلاث في أعلى اليمين.
يمكنك تعديل الاسم، وتغيير الوسائط (إضافة صورة أو فيديو أو GIF)، وتعديل أي تفاصيل أخرى إذا لزم الأمر.
حذف أو تعديل تمرين مخصص
إذا توقفت عن استخدام تمرين مخصص وتريد ترتيب مكتبتك، يمكنك فتح التمرين، الضغط على النقاط الثلاث في أعلى اليمين، ثم اختيار "حذف التمرين".
إذا أردت تعديل تفاصيل تمرين مخصص، يمكنك فتح التمرين، الضغط على النقاط الثلاث في أعلى اليمين ثم اختيار "تعديل التمرين". يمكنك تعديل العنوان، الوسائط (صورة أو فيديو أو GIF)، المعدات، العضلة الأساسية والعضلات الثانوية. لا يمكن تغيير نوع التمرين.